現在人們生活中是越來越離不開數碼類的的產品，如電腦、手機等。對於平時經常面對電腦，一呆就是幾個小時的人羣，普遍都會出現眼睛乾澀模糊等的情況。爲什麼會這樣呢？接下來我們就來祥細瞭解下吧。
早晨起牀眼睛乾澀是咋回事
1、很多人在日常生活中總會感覺到自己的眼睛有幹、癢、痛等問題，這與我們長時間看書寫字、使用電子產品、用眼環境不好都有關係，而這種眼睛幹癢痛多是視疲勞的表現。
2、視疲勞是我們比較常見的眼部症狀，尤其是在電視、電腦、手機、ipad等電子產品日益普及的今天，有的人甚至從早到晚眼睛都離不開屏幕，而這種對屏幕的依賴過後，最受傷的就是我們的眼睛。
3、保持正確的用眼姿勢、距離和光線。看書寫字或者上網看電視玩手機時應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺着或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書玩手機。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。常做眼睛保健操，多參加戶外運動。不挑食不偏食，均衡補充營養，可以多吃些富含維生素A、C和鈣的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，新鮮的蔬菜和水果等。
4、很多人有靠眼藥水來緩解視疲勞的習慣，其實長時間依賴眼藥水對眼睛來說並不好，眼藥水要遵醫囑使用，而且要從根本上做到科學合理的用眼才能讓眼睛更閃亮更健康。
早晨起牀眼睛乾澀怎麼辦
1、睡前少玩手機
睡前在牀上長時間玩手機、Pad，不僅會影響睡眠質量，而且容易導致第二天眼睛乾澀、腫脹。所以不要以爲明天不用早起就可以安心熬夜玩手機、Pad，至少將app調成夜間模式，減少對眼睛的傷害。
2、打哈欠
不管你相信與否，鐵一般的事實證明，打哈欠確實能夠刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解眼睛乾澀。
3、減少面對電腦的時間
長時間面對電腦，如18個小時甚至以上，容易造成眼睛乾澀。縮短面對電腦的時間，可以採用“3個20”原則，即每隔20分鐘，眺望20米外的物體（最好是綠色植被）20秒鐘。
4、水霧蒸眼睛
泡一杯熱茶，將眼睛對着杯口的位置，讓水汽溼潤眼睛，緩解眼睛乾澀。此外，天氣乾燥等環境原因也有可能造成眼睛乾澀，可以在室內放置加溼器，增加空氣溼度，進而緩解眼睛乾澀。
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