膠原蛋白膠原蛋白是女性延緩衰老必須補足的營養物質，它占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。女性在20歲時膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲進入流失的高峯期，40歲時，含量不到18......

比起男人，女人更注重養生，不僅注意外在的美容，更講究內補。當然內補的方法自然是從飲食下手咯，這是最爲健康又簡單的方法，女人想要養生，應首選這個方法。那麼問題來了，女人養生每天吃什麼好呢?接下來爲大家詳細介紹，供大家參......

1、Omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極爲重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。食用方法：除非你每......

1、酸奶--潤腸補鈣酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作爲零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。2、豆類--天然荷爾......

其實不論是哪一類人都需要注重滋補，而只是女性在這方面更加註重罷了。對於女性來說都想健健康康，但是這就需要及時的爲身體不足營養，而在女人的這一生當中有五大營養是離不開的，女性應該瞭解。女性一生中需補充的五大營養......

隨着年紀增長，人體的各器官及其功能都漸漸衰老，對營養的攝入也漸漸退化，年紀越大越能顯示出健康的重要性，因此老人養生也備受關注，老年人想要保持身體健康，要注意營養元素的攝取，老年人養生需要哪些營養呢?1.水水是生命之源，......

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤爲重要。男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分......

其實不論是哪一類人都需要注重滋補，而只是女性在這方面更加註重罷了，對於女性來說都想健健康康，但是這就需要及時的爲身體不足營養，而在女人的這一生當中有五大營養是離不開的，女性應該瞭解。鐵：有鐵纔有血。補血是女性養生......

你的胸部需要哪些營養素維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬......

花生給人體帶來的好處非常的多，而且生活中也可以作爲很多的食物選擇，那麼這花生哪些人是不適合食用的呢?一起來看看這詳細介紹。花生有八種保健功效花生1.促進人體生長髮育花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，......

男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些......

>>>推薦閱讀：女性常見月經問題解答維生素e能促進人體新陳代謝，提高免疫力維生素e能增強機體耐力，而且，維生素e是一種高效抗氧化劑，能保護生物膜免於遭受過氧化物的損害，起着改善皮膚血液循環，增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作......

1、硼：前列腺之寶硼酉每攝入量大的男性，患前列腺癌的機率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。硼是廣泛存在於水果和果仁中，多吃西紅柿也會保護前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄......

懷孕一個月需要的營養素：葉酸。防止胎兒神經器官缺陷妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵期，孕媽媽補充葉酸可以有效地防止貧血、早產，預防胎兒神經管畸形。除了遵照醫囑口服葉酸片來保證每日所需的葉酸之外，孕媽媽還可以多......

根據老年人機體各系統器官的生理功能的變化，老年人的營養應當着重防老防病，謀求維持身心健康和益壽延年。因此對各種營養素的需要與青壯年也有所不同。1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要......

男人需要補充哪些營養？男人作爲家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康（健康食品），而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。男人作爲家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康（健康食品），而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意，那麼青春期需要什麼營養？1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食......

酸奶，潤腸補鈣酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏鬆。以酸奶作爲零食，有控制食慾的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。豆類，天然荷爾蒙豆類中的......

看完之後，我就趕緊去旁邊的菜市場買了兩跟豬蹄和黃豆，樂滋滋地跑回來開始燉起了"海帶黃豆豬蹄湯"。這個湯是我的最愛。記得小時候在寒冷陰溼的四川的冬天，家裏總是會燉上黃豆豬蹄湯，有時候還會加上粉條，不同的是，那時候的豬......

女生進入青春期後，生長髮育的速度會達一個高峯，而青春期發育的好壞，直接影響着以後的健康狀況，那麼爲了使青春期的身體發育良好，在飲食上應該注意些。女生進入青春期後，生長髮育的速度會達一個高峯，而青春期發育的好壞，直接影......