睡前不能吃的五類食物夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些......

夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠(睡眠食品)，而哪些食物會讓你......

止咳藥之所以能夠止咳，是因爲它能作用於咳嗽中樞、呼吸道感受器和感覺神經末梢，抑制咳嗽反射。雖然止咳藥止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液滯留，容易阻塞呼吸道。入睡後副交感神經的興奮性增高，導致支氣管平滑肌收縮，使支......

喝茶是很多人都有的一種習慣，喝茶不僅是解渴，更是一種養生的文化。一般來說茶葉都是涼性的，所以心氣煩躁的人可以經常喝一些茶，起到降火的作用。其實茶一般都是在白天喝的比較多，到了晚上因爲怕影響睡眠，所以很少人會在晚上......

睡前最好別吃以下幾種食物1.麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。2.大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛......

一、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。二、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

睡前不能吃的6種食物堅果：堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。柑橘類水果或果汁：柑橘屬水果......

腎結石不宜在臨睡前喝牛奶！近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在於牛奶中含有色氨酸，有助於睡眠。這對於一般健康者來說，無疑是適宜的，但對腎結石患者或已治癒者來說，就不同了。理由是：人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質......

注重健康養生的人都知道睡眠很重要，而睡眠質量除了跟白天的工作生活息息有關，也離不開飲食方面的影響。特別是入睡前的行爲習慣，直接影響着人們的健康，從中醫角度，人在晚間睡覺時，不同時段有不同的器官在排毒工作。中國有句......

晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究......

很多女性在月經前都會出現一些不適的感覺，如乳房和下腹脹痛、頭痛、失眠、神經煩躁等，也有一些女性在月經期間長痘痘，使經期變得格外難熬。爲了讓女性舒適地度過月經期，在月經期到來之前自然要做些措施預防。小編建議可以......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，對於睡眠質量差，不易入眠的女性來說，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。那麼晚上吃什麼有助睡眠呢？睡前不能......

《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那睡前飲食有哪些禁忌呢？睡前禁忌的五種食物一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還......

在大多數準媽媽經歷了孕期失眠後，瞭解到平時的飲食習慣也會對睡眠產生影響。都會對飲食做一番調整，所以睡前宜吃什麼不宜吃什麼就成了準媽媽們急需瞭解的事情。那麼準媽媽睡前不宜吃哪些食物？準媽媽睡前不宜吃哪些食物&m......

生活中有很多人有吃夜宵的習慣，但是專家介紹，吃夜宵也要吃對事物，否則會影響你的睡眠，下面就爲大家介紹睡前不宜吃的10種食物，大家一定要牢記呀。1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有......

作爲止咳品，川貝常被人們用來和梨子一起煮用來止咳。對此，北京中醫醫院呼吸科副主任劉薇就提醒，川貝如果用不好，不但浪費而且還可能加重病情。劉薇告訴記者，川貝也稱川貝母，是一種相對來說比較昂貴的中藥材，這一味藥往往比一......

旺雞蛋即孵化小雞而沒出的蛋。因溫度不適或感染病菌，蛋內胚胎死於蛋殼內而停止發育。有人認爲這種死胎蛋營養價值高，而且可以治多種病，實際上沒有科學根據。因爲這種蛋內的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽等營養成分......

腦血栓是一種非常常見的疾病，得了腦血栓會影響我們的生活。而且腦血栓需要經過一段時間的治療纔會改善，得了腦血栓在平時生活中也需要注意很多事情。那麼腦血栓不宜吃什麼食物的。下面我們一起來了解一下吧！(1)限制脂肪......

維生素B族的食物--消除煩躁代表食物：全麥食品B族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麪包、全麥餅......