1、雙腳腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷。最好的辦法是每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。2、腰部腰部第二怕冷，平時可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊......

天越來越冷，眼看着窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的哈氣了。隨着天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰痠背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢？防寒要領：冬季養生的基本原則當......

一、增加光照時間內爾?歐文斯先生在一家公司當推銷員，每到冬季，他的業務能力就會突然下降。公司老闆指責他工作不努力，但歐文斯卻不以爲然。後來歐文斯終於發現了自己患上了冬季憂鬱症，也叫季節性憂鬱症，或稱季節性情緒紊......

冬季是一個非常寒冷的季節，所以在冬季的時候我們要做好禦寒的準備，下面爲大家介紹冬季可以禦寒的食物有哪些。冬季可以禦寒的食物有哪些紅糖水寒冷的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有東方的巧克力的......

數九嚴寒相信大家通過這幾天天氣寒冷有所體會了吧，冬季是個養生保健的好時節，那麼在數九嚴寒的冬季我們養生要注意哪些呢？今天小編就爲大家介紹數九寒冬的注意要點，下面就跟隨小編一起來看看吧。適當進補有選擇冬季養生進......

富含維生素的食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加......

冬季天氣冷，當寒風吹過的時候，全身都被凍得瑟瑟發抖。這讓人們覺得難受是一回事，而且還容易讓人們生病。一旦生病想要治癒就比較難了，所以說，在冬季的時候要做好禦寒措施。那麼冬季禦寒妙招有哪些呢？這裏推薦幾招，供大家參考......

哪些因素會造成凍傷？1.氣候因素寒冷的氣候，包括空氣的溼度、流速以及天氣驟變等。潮溼和風速都可加速身體的散熱。2.局部因素如鞋襪過緊、長時間站立不動及長時間浸在水中均可使局部血液循環發生障礙，熱量減少，導致凍傷。......

突然變冷的天氣讓人們猝不及防，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，其實，從內到外的調養才能增加你的抗寒能力，吃對以下食物能讓你抵抗寒冷。北京大學第一醫院營養部主任營養師孫孟裏表示，寒冷的季節應該增加熱量的攝入，多吃一......

天氣寒冷，而在這個時候，大家都會吃一些熱呼呼的食物來保暖。那麼一起來看看冬季飲食需要吃什麼來禦寒吧。冬季禦寒食譜1、三丁豆腐羹（湯）原料：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆50克，精鹽、味精、溼澱粉、麻油、鮮湯各適......

從所周知，冬季多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、海蔘、蝦、鴿、麻雀、鵪鶉等，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。實際上，冬天想通過食物禦寒，不一定非要多吃溫性或熱性的食物，因爲有些冷是因爲機體缺......

天氣越來越冷，想要禦寒多吃保暖食物，哪些食物能抵禦寒冷呢?1.肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分......

頭暖俗話說：熱從頭上散。寒冬季節，如果你只注意穿着厚實，而不戴帽子，猶如一隻熱水瓶不蓋瓶塞一樣，體熱會很快從頭部散發。背暖人體背部有許多重要的穴位，寒冷的刺激可以通過穴位影響所有的局部肌肉或傳入內臟，影響內臟功能。......

冬季減肥，那麼冬季減肥要注意哪些呢？冬季如何減肥呢？下面就來了解一下冬季減肥的注意。陷阱一：低溫，宅在家裏孵空調氣溫每下降一度，我就懶得多走一步，最好抱個電暖寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完......

寒冷的季節，冬季防寒保暖工作做好了對身體的健康有着很重要的影響作用。特別是下面的幾個部位，非常容易受寒邪侵襲，所以更加要注意做好這些部位的保暖，下面一起看看都有哪些部位吧。1、胃部在冬季，胃部非常容易會發生痙攣，......

現在已經處於一年之中最冷的一個月份了，此時氣溫低，人們的抵抗力會隨之下降，就會很容易受到病菌的侵入而生病。因此，在冬天的時候，做好禦寒保暖工作是預防疾病的根本。那麼，冬季禦寒需要做好哪些方面的工作的？下面咱們一起來......

對於備孕期的女性來說，怕冷、手腳冰涼就預示着要注意補氣血，養好體質不僅更容易受孕，對於懷孕後身體健康和胎寶發育也是非常重要。冬天到了，怕冷的女性朋友們不妨一起用食療的方式讓自己暖和起來吧。禦寒食材：姜生薑具有生......

冬季是以寒冷著稱的，不過還有很多的地方不僅寒冷而且還會潮溼，南方的很多城市到了冬天都是讓感覺到陰冷潮溼，人們有時候這樣形容南方的冬天，那種寒冷是冷到骨頭裏的。所以，在南方的很多城市，如果冬天不做好預防的話，其實比北......

富含維生素的食物低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加......

晨跑，很多人有晨跑的習慣，那麼冬季晨跑要注意哪些呢？冬季如何晨跑最好呢？下面就來了解一下冬季晨跑的注意。比如說不要在車水馬龍的大街上進行晨跑，由車輛尾氣，清晨塵埃，可吸入顆粒等等所有的原因，都決定了這種晨報環境是非常......