擁有一晚高質量的睡眠是你一天工作開始前的保障。你是否這樣的經歷，雖難很困了卻很難入睡，即使睡着了也伴隨者多夢盜汗等症狀。研究發現我們的生活中的一些小細節會影響我們的睡眠質量，我們應該注意什麼才能提高我的睡眠......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但是蜷縮睡覺時會引起背頸部疼......

性冷淡是指女性的性反應受到抑制，亦稱性感麻痹。一般來說，影響性慾的因素主要有以下幾個方面：一是年齡。人在青春期的性慾最強。隨着年齡的增長性慾會日漸衰減到了老年期，性機能衰退，性慾顯著降低。二是疾病。營養不良、內......

一、抗生素：大部分抗生素對胃腸道都有刺激。如長期服用諾氟沙星可引發頭痛、頭暈等症狀，影響睡眠質量。如果服這些藥後出現失眠現象，可在醫生指導下減量或換藥。二、糖皮質激素：治療一些感染性疾病常用糖皮質激素，長期大劑......

想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？日本livedoor新聞網1月27日刊文總結出......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。下面跟隨一起來了解一下吧。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但......

究竟是哪些錯誤的生活習慣奪走了美夢？下面，我們就去看看吧。1、睡回籠覺：晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因爲什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

1、睡回籠覺：晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨練以後心跳加速，精神亢奮，很難進睡，而且，肌肉因晨練而產生的代......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

早在我國唐代醫學家孫思邈所寫的《千金方》中就提到，交會者當避大風、大雨、大寒、大暑、雷電霹靂、天地晦冥、日月薄蝕。說的就是意外驚嚇對性功能的不良影響。臨牀上常常能見到一些ED患者是被嚇出來的。有時，夫妻倆水......

很多人發現自己忽然出現了失眠的現象，而且還保持較長的時間，這是怎麼回事呢？其實在很多時候都是由於飲食的不當而造成的。失眠的飲食其實是很重要的，如果注意的好，可以很快入睡，而如果注意的不好，則很難入睡。失眠者睡前不能......

德國研究協會日前發佈的新聞公報說，該協會資助德國厄蘭格·紐倫堡大學進行的專項研究表明，過去幾十年全球男性精子數量的減少可能與輕工業中廣泛用作軟化劑的化學品鄰苯二甲酸酯有關。這種物質廣泛存在於化妝品、......

頭暈、犯困、容易出神……近日，老李發現自己入睡極晚，且睡不踏實。起初，他以爲是年紀越來越大的自然症狀。直到前往四川大學華西醫院睡眠中心就診，老李一家才找到影響睡眠的真兇———他愛不......

研究證明，男性精子有六怕：一怕菸酒吸菸和酗酒是精子的大敵，精子對煙中毒素頗爲敏感，香菸中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸菸30支，精子的存活率僅爲4％，同時精子的畸形率增高，長期大量飲酒可造成人體慢......

影響睡眠質量的壞習慣1、枕着手睡覺有不少朋友在睡覺的時候會枕着雙手睡，但是你知道嗎？長時間枕着手睡覺會引起手臂發麻、痠痛，有一些朋友就曾因此半夜驚醒，此外，長期枕着手睡覺還會使腹內的壓力升高，引起返流性食道炎，所以......

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息，並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......

過度肥胖所致一是隨着生活水平的逐漸提高，肥胖症的發生率也是逐年的上升，男性肥胖會使得其體內的性激素正常的分泌，使得雄性激素變少，雌性激素增加，造成精子異常，影響精子的質量。二是肥胖的人往往都會有比較多的脂肪，使得他......

人們常說人到老年睡得少。有些老人夜夜難眠，原因卻非衰老，而是不講究睡眠衛生。睡眠醫學專家指出，老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物，往往會導致睡眠質量差。長期喝濃茶年老難安睡58歲的吳伯這幾年來基本上就......

關於寶寶怎樣有好的睡眠我們進一步進行了研究，我們找來今天的主角方方來進行睡眠狀況大偵破。方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢？醫生像一個細心的偵探，在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠......