每天花幾分鐘時間進行面部按摩，可有效預防流感。專家日前向公衆推薦了簡單易行的防流感保健操。西安市中醫醫院主任醫師、陝西省中醫防治甲型H1N1流感專家組成員楊震告訴記者，中醫認爲各種疾病都有來源，中醫叫做瘟邪上受......

>>>推薦：老年人性生活科學調整更性福邁入老年的女性，因卵巢功能喪失、體內激素分泌失調，皮膚也會變得鬆弛而缺少彈性。同時，由於汗腺、皮脂腺分泌減少，皮膚因缺水而顯得粗糙；有些朋友可能面部還會出現老年斑。呵護老化的皮......

一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。......

每天做一節健身操，或者健身動作的話，對我們的身體健康以及身材的保持都是比較好的，因爲有的時候看似非常簡單，平常的動作如果能夠堅持的話，相信也會在潛移默化當中，讓你的身材更加結實完美，那麼下面要介紹的是，關於健身操的一......

腰部減肥操11.站在地上，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉腰部，使身體轉動，再自右向左轉，使身體轉動，左右各轉20次。2.站在地上，兩腿分開，腰部向前彎，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.站在地上，兩手叉腰，先使腰部向前變，......

臉部浮腫或者是輪廓過大都會讓MM們非常煩惱。其實，擁有精緻小臉也可以很簡單。下面小編給你推薦一些非常簡單有趣的表情瘦臉操，助你輕鬆擺脫大餅臉哦！熱身練習1、輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感......

隨着社會的發展，人們的工作壓力越來越大，尤其是那些辦公室的職員，每天面對着電腦工作幾個小時，還有玩手機的人也越來越多，我們幾乎處處都能看到在低頭玩手機的人，做這些工作的人時間久了都會出現頸椎上的毛病，如果不及時治療......

這套操對保持肩關節的功能，因此，很適合那些工作家務較忙、抽不出時間鍛鍊的中年女知識分子。第1節邁步後伸臂預備：直立，體側對着桌邊或窗臺。一手握拳支撐桌面或窗臺，肘關節伸直。動作：手固定不動，兩腿向前邁一步，身體隨之前......

睡眠質量差，長時間伏案工作、扭傷頸部肌肉的鍛鍊，要比在疼痛時伸脖子更有效。近日，某雜誌介紹了一套預防頸部疼痛的健身操，我們一起來看看吧。預防頸部疼痛的健身操1、支撐頭部壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導......

藉助保養品爲皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊緻的輪廓鬆弛細紋，引力大作戰多數女性往往過於關注皺紋、斑點問題，並將其視爲老化的信號，而實際上30歲之後，就會越來越明顯地在鏡子裏看到自己額頭、臉頰及鼻翼兩側的毛孔開始呈現橢......

想要緊緻面部肌膚，延緩面部衰老，讓皺紋老的晚一點，那麼經常做做面部健美操吧。具體方法如下：1。五指併攏，雙掌摩擦微熱後，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續3～5分鐘。2。閉嘴，使勁吹氣，連續用力髮屋的讀音......

生活中，如果經常做做腰部簡易保健操，對增強腰部肌肉、關節的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷，是有一定作用的。第一節：站在地上，兩腳分開，兩臂側平舉，腰向前彎，先用右手摸左腳尖，然後站起來，再用左手摸右腳尖，如此反覆做10～20次。第二......

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶着下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次爲一個節拍，共做四個八拍。2、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍......

一、適應症面頰部、下頜部、顴部等是面部脂肪容易堆積的部位，過多的脂肪會使面部顯肥胖，形似滿月臉、倒裝臉、雙下巴、國字臉等，而失去輪廓美。面頰部、顴部、下頜部等部位皮下脂肪堆積均適合做面部吸脂減肥術。二、手術......

這裏介紹一套主要用來鍛鍊背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身擡起，同時兩臂向兩側伸展，擡頭（下巴不要上翹）挺胸，上身擡起時吸氣。重複6—10次。2......

小腿：利用臺階或踏板，使小腿變得修長！(左)在臺階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。(右)呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。吸氣後，再次呼氣......

面部刮痧的步驟1、均勻上面部精油。2、用刮痧板輕按面部穴位，由下往上：承漿、兩地倉、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽。3、用刮痧板點按面部穴位：印堂、......

想要讓臉部開起來美美的，那就要做好平時的護理！想要讓臉部開起來精緻小巧，那就和平時的面部減肥操脫不了關係了！今天我們就來爲您介紹一下瘦臉操，讓您快速瘦臉。面部減肥操具體步驟如下，請大家仔細做好哦！瘦臉操開始之前，我們......

生理學家的研究結果提示，耳殼與人體各部存在着一種生理性的內在聯繫。人患病時，耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此，按摩特定的耳穴，不僅能預防和治療一些疾病，起到保健和美容的作用。第一式：1、雙食指指端在兩耳甲腔內......

近年，用特製含有針芯的穿刺導引針穿刺，從預先準備提升部位的一端進針，在皮下穿行，從另一端出針，將針芯拔出，將鋸齒狀縫線從引導針的一端插入，另一端穿出，固定縫線，抽出引導針，提緊上端縫線，並將鬆弛皮膚向上推擠，以充分提緊皮膚。......