睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

健康午睡有講究1.講究入睡時間一般人都認爲中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起牀後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因爲這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午......

在吃豬肝時，吃的合理，吃的適量，科學洗烹也非常必要。合理搭配。如果對豬肝中的膽固醇確實不放心，可以在吃豬肝的同時吃一些大豆及豆製品，這些食物中含有豆固醇，其結構與膽固醇相似，但略有不同。不僅其本身吸收差，還可以在腸道......

睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的......

午睡是好習慣，對於女性是美容覺，對於男性也是一樣的效果，大家在日常要注意做好身體的預防，做好這些好習慣，這樣對健康的養生好，也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說，要養成睡午覺的習慣，對於身......

午睡是好習慣，對於女性是美容覺，對於男性也是一樣的效果，大家在日常要注意做好身體的預防，做好這些好習慣，這樣對健康的養生好，也能避免身體的健康問題。對於一天到晚都沒有很多休息的時間的人來說，要養成睡午覺的習慣，對於身......

睡眠對於每個人都至關重要，睡得好治百病，睡不好周身病。但對於女人來說，除了要睡得好，更要睡得健康，睡出美麗。而以下這幾種睡法則會讓女人越睡越老：1、睡覺還穿着胸罩胸罩雖然是對乳房起到保護作用的，但不能長時間佩戴，所以......

午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低......

專家解釋說，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被稱爲坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液，起到緩衝作用，減少與硬物接觸時的不適感。隨着年齡的增加，老人的臀部肌肉逐漸萎縮，坐骨結節上的滑囊也......

豬頭肉——春季食用豬頭肉有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病，還會出現頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等症狀。羊肉——對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說，春季食用羊肉容易上火，因......

睡眠的臥位應採取右側臥位，身體自然屈曲，這種姿勢有利於血液的迴流，減少心臟負擔。若有心功能不全，有胸悶，呼吸困難，不能平臥者，應採取半臥位或30°角坡度臥位。臥具應溫暖、柔軟、舒適，不應感到過冷或過熱。把急用的藥品......

人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。1.顏色很重要哪些......

食品有保質期，但是很多朋友一定不知道開水也有保質期。白開水如果存放三天以上，就會產生亞硝酸鹽，飲用後能使人頭暈眼花，噁心嘔吐。如果存放時間更久，與胺結合變成亞硝胺，很容易誘發胃癌、肝癌、食道癌。礦泉水、純淨水的保......

男性——尤其是前列腺病患者或中老年人在緊張或其他因素的干擾下排尿不暢時，最好先不要急着用力，應放鬆心情、做一下深呼吸，待全身放鬆後再排尿。否則會使腹腔內的壓力增大，引發前列腺疾病。說到排尿，大概除了嬰......

我們的身體內的臟器每天都需要休息，大腦也需要休息，只有休息好才能夠更好的爲明天做準備。所以，我們就必需睡覺。但睡的好與不好，直接關係到我們的身體健康與否，或者說睡眠的質量直接決定我們生活的質量。睡眠質量的好壞和......

睡覺注意10個禁忌一忌仰睡。仰臥是最常見的睡眠姿勢。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任郭兮恆告訴《生命時報》記者，對正常人來說，仰臥可使頸椎、腰椎及全身伸展和放鬆；對於呼吸暫停綜合徵病人而言，仰臥會加......

掌握好睡眠方法，對健康長壽大有裨益。午睡不少老人有午睡的習慣，但如果睡不好，反而覺得難受；午餐後要休息15-30分鐘再睡，飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長，以30-60分鐘爲宜。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒......

一、孕5月前，孕婦睡姿不影響胎兒健康孕婦睡眠姿勢影響健康的前提是子宮增大。很顯然，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，並不是從懷孕那一刻就開始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓......

很多朋友在運動的時候都會找一個時間既休息又可以運動，但是近年很多人都說運動要分好時間纔會帶來效果，專家表示其實運動只要是適合自己的都是科學的。從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最爲靈敏，協調能......

現在生活節奏很快，人們的壓力也越來越大，忙碌一天後，晚上可以睡個踏實覺。那麼，你知道關於睡覺的正確姿勢嗎？睡覺時老磨牙是什麼原因呢？如果你還不瞭解，接下來小編來給大家介紹一下吧。睡覺姿勢仰臥這是人們經常的睡覺姿勢。......