近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退，特別是和思考、記憶等信息處理有關的額葉功能的衰退更爲明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動，證實學生在有氧運......

1、通過聯想記人名。有意義的聯想可幫助增強記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯想記憶。比如，豪斯（房子）、懷特（白色）等。2、多次重複記人名。和別人談話時，及時......

老年癡呆是我們的生活中比較常見的一種神經性疾病。對於這樣的一種疾病的患者有什麼比較好的鍛鍊方法呢？下面給大家介紹老年癡呆的預防保健運動，供大家參考。1、中老年人的身體已經不適合做比較激烈的運動，可以做一些簡......

想要頭髮花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操。專家指出，老人脫牙並非因爲年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病纔是導致他們牙齒喪失的大敵。......

肛裂是指肛門部皮膚全層在排大便時反覆裂傷和感染形成潰瘍，經久不愈便出現疼痛、出血的一種疾病。肛裂發生在長期大便祕結的病人。由於大便又乾又硬，糞便直徑超過正常肛管擴張的最大限度，用力過猛時肛管皮膚即可撕裂，開始......

生活中有許多的中老年人被老年癡呆這一疾病所困擾。這對於這樣的一種疾病有什麼比較好的預防保健方法呢？下面給大家介紹預防老年癡呆的保健及飲食，供大家參考。預防老年癡呆的保健方法1、預防癡呆的方法中飲食均衡，避免......

①自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能......

(1)深呼吸:兩手由體前向上舉，同時深呼吸做吸氣；再由兩側放下手，呼氣。重複兩次，呼吸要緩慢。(2)伸展:兩手手指交叉握，向頭上高舉，掌心向上，背部儘量伸展，重複數次。(3)高擡腿踏步:大腿高擡，兩臂前後大揮擺，同時踏步數十次。(4)......

一、眨眼護眼法緊閉雙眼片刻後突然睜開。如此反覆動作，可起到促進眼部肌肉血液循環的作用。以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很......

老年患者可以進行日常按摩保健以改善記憶力防止老年癡呆，下面介紹四組穴位，早晚各按一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預防老年癡呆。1、按摩四白穴四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血......

腰腿痛的原因十分複雜，有先天和後天兩大類。無論先天或後天原因，除了能找到明確病因外，不明病因的腰腿痛，有相當一部分與不正確的勞動生活姿勢有關。雖然骨與關節的老化是生命現象的必然規律，是不可避免的，但推遲老化現象的......

頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，輕者表現爲頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，嚴重者可突然仆倒......

早在《神農本草經》中就將蜂蜜列爲上品。明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛。和可致中，故能調和百......

肛瘻的預防要點肛瘻的發生，絕大多數來源於肛門周圍膿腫，而肛周膿腫的來源有多方面的原因。因此，根據臨牀中的情況，認爲預防肛瘻應該注意以下幾個方面。①建立正常的膳食習慣，因肛瘻的發生與溼熱有關，對於油膩飲食，可內生溼熱......

近年來，用於治療和改善老年癡呆症狀的音樂療法在日本逐漸普及。日本國立精神和神經中心武藏醫院的主治醫師阪上正已稱，音樂對腦波、血流、激素分泌都會產生有益影響。其實，音樂療法並不神祕。財團法人東京音樂志願者協會......

（1）調整飲食平時應少食辛辣刺激之品，忌飲烈性酒，以防辛辣之品損傷脾胃致使腸胃積溼生熱而誘發癰病或加重病性。應多食新鮮蔬菜、水果保持大便通暢。（2）防止潮溼尤其是暑天，天氣炎熱，常因工作環境差或工作繁忙而汗溼衣襟，加之更......

乳房是身體老化得最快的部位之一，如果乳房衰老會讓女人變得不自信，所以女性一定要想盡辦法守住健康的乳房，下面就爲大家介紹預防乳房衰老的方法。保護乳房措施一級措施：正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響......

國內外學者們認爲，慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況，特別是與氣道的營養不良密切相關。只要病人能在日常生活加強自我保健，提高機體素質，就可改善氣道營養，促使慢阻肺的可逆變化，有助於病情好轉和康復。耐寒鍛鍊。患者......

溫度的突變特別容易引起腦中風，而且發病的多是老人。那麼老人如何在冬季做好心血管預防保健工作呢？下面就爲大家介紹。老人心腦血管的預防保健：1、預防心腦疾病高發需要注意保暖，防止感冒因爲感冒也是誘發心腦血管病的最......

肺炎對於孩子或者年輕人可能不算什麼很嚴重的疾病，因爲兒童和年輕人的抵抗力以及身體的素質都相對好一些，但是，老年人一旦患上肺炎，就是一件非常嚴重而且也是比較可怕的事情，因爲，如果不能夠的到及時很好的救治，很多的老年人......