中國營養學會研究表明:三大營養素掌管健康

中國營養學會研究表明:三大營養素掌管健康

每個人都希望少得病、不得病。衛生部2012年的數據顯示,我國確診的慢性病患者已經超過2.6億人。可以說,慢性病正成爲擋在健康面前的一大頑敵。5月15日,中國營養學會在第十一次全國營養科學大會上公佈的部分成果顯示,如果你......
2023-11-09
怎樣讓吃素更健康更營養?

怎樣讓吃素更健康更營養?

從營養學的角度來說,素食和動物性食品都含有不同的人體所必須的營養成份,但素食在營養成份方面有一些缺陷,例如素食中所含的蛋白質屬於不完全蛋白質,不能供給人體所需的所有氨基酸。吃素的人有哪些需要注意的呢?大家可能都......
2021-04-29
夜宵吃什麼健康又營養 掌握方法吃的更健康!

夜宵吃什麼健康又營養 掌握方法吃的更健康!

到了年末的最後一週工作,很多上班一族都加入了“夜貓子”行列,晚上加班總是發現肚子餓,吃了夜宵又怕睡不着或發胖,那麼如何健康地吃宵夜呢?選擇夜宵吃什麼的時候,要注意以下的飲食要點,才能讓你懂得如何健康地吃宵夜。健康吃......
2021-04-29
哪些營養素有益男性健康

哪些營養素有益男性健康

研究發現,鋅、鎂、維生素C、維生素E都是男人飲食中不可缺少的營養素。鋅元素——鋅元素是生命不可缺少的微量元素(人體的微量元素是指人體中儲量極少的元素)。鋅元素對男性精子的產生、數量及成活率起着重要作......
2023-11-17
哪些營養素有益牙齒健康

哪些營養素有益牙齒健康

潔白、整齊、堅固的牙齒不僅給你增添美感,而且能預防和減少消化系統疾病,讓你的美由內而外地散發出來。而牙齒要健康,也需要補充營養素哦!擁有一口潔白健康的牙齒,笑起來也顯得格外燦爛。牙齒的好壞與飲食營養有着密切的關......
2023-11-14
兒童健康成長必須攝取的四大營養素

兒童健康成長必須攝取的四大營養素

媽媽可以根據孩子的口味做菜,但是無論做什麼最好包括下列食物。成長過程中必須均衡攝取四種營養元素,一定要多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素的食物。1、富含蛋白質的食物:這是爲成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關......
2023-11-18
男性健康必備哪些營養素

男性健康必備哪些營養素

男性必備的維生素和礦物質有哪些呢?請看下文介紹.據統計,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的機率更比女人高70%。平安健康網提醒,年輕的時候是用健康換錢,而人到中年更要注意養生,是用錢來換......
2021-05-21
哪些營養元素有益男性健康

哪些營養元素有益男性健康

工作忙碌的你是否常常隨便應付三餐,甚至省去其中一餐?長此以往下去,不規律的飲食必定會影響你的免疫力水平,形象危機也會接踵而來。真的沒時間?那麼,就請關注一下維持健康活力、延緩衰老所必需的營養元素吧。如今在市面上出......
2023-11-14
寶寶健康成長需要哪些營養素

寶寶健康成長需要哪些營養素

寶寶需要的營養素是非常多的,有一樣缺乏就會對寶寶的身體健康帶來危機,寶寶需要的營養素有哪些呢?食物中能被人體消化吸收和利用的物質稱爲營養素。它包括了蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素和水共六大類。前三......
2023-11-14
補充哪些營養素有益男性健康

補充哪些營養素有益男性健康

男人對於自己的飲食營向來沒有太在意,吃什麼對他們來說是沒有差別的。其實男人的健康也是與飲食息息相關的。所以男人千萬別忽視這些營養素。男性需要的營養素——鉻鉻能增強機體的耐力,鉻也是維持肌肉力量所......
2023-11-07
怎樣讓吃素更健康更營養

怎樣讓吃素更健康更營養

吃素的人要特別注意補充維生素B12、鐵、鈣。缺乏維生素B12會引起貧血,缺乏鐵容易引起缺鐵性貧血,而缺鈣會影響骨骼、牙齒健康。同時吃素者應注意食品搭配。假如是完全的素食者,可以通過多吃豆類製品,尤其是黃豆製品如豆腐......
2023-11-20
什麼營養素有利女性經期健康

什麼營養素有利女性經期健康

國外醫學界一項新的研究表明,維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。在經前期,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的對經前綜合徵有顯著療效的B族維生素,最重要的是維生素B6。......
2023-11-07
6種營養素還你健康牙齒

6種營養素還你健康牙齒

如果你有齲齒,牙齒髮黃、不乾淨整齊等問題,注意了,這也許和你平時的飲食有關。研究證明,牙齒的健康和整潔與營養素有關,那麼我們在日常飲食中應該爲牙齒補充哪些營養素呢?牙齒的好壞與飲食營養有着密切的關係。現代醫學研究......
2021-04-29
哪些營養素有益關節健康

哪些營養素有益關節健康

關節炎是一種常見的慢性疾病,最常見的是骨關節炎和類風溼關節炎兩種,我國目前關節炎患者估計有1億以上,且人數還在不斷增加。另據統計,我國50歲以上人羣中半數患骨關節炎。青島洪強骨科醫院專家說:關節炎是一種炎症,所以,營......
2023-11-08
補充8種營養要素讓男人更健康

補充8種營養要素讓男人更健康

男人的健康我們越來越關注男人們的身體健康,身體健康需要各種營養素的補充,那麼補充哪些營養素更有益健康呢?男人比女人強壯,男性肌肉發達,需要消耗更多的能量,心跳節奏也更快速。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此男士......
2021-05-21
影響男人心理健康的"營養素"

影響男人心理健康的"營養素"

我們也許都知道身體的生長髮育需要充足的營養,然而心理營養也非常重要,若嚴重缺乏,則會影響心理健康。那麼,人重要的心理健康營養素有哪些呢?首先,最爲重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年......
2023-11-27
最健康有營養的早餐四要素

最健康有營養的早餐四要素

1.穀類通常情況下,穀類是大米、麪粉、玉米粉、高粱、小麥等的總和。這些食物中豐富的糖類是我們膳食熱量的主要來源,多種穀類摻着吃比單吃一種好。對於老年人來說,適合早餐的穀類食物主要包括饅頭、包子、米粥、豆粥、玉......
2023-11-15
悅小妖發力健康管理領域,提高全民健康素養

悅小妖發力健康管理領域,提高全民健康素養

快節奏發展的今天,工作壓力大,生活易焦慮,各種繁雜細緻的要求,極大的壓縮着人們的生活,這也導致越來越多的人身體和心理都受到了不同程度的傷害,國民健康素養急需提升。響應國家號召共建國民健康體系2006年北京國際健康論壇......
2023-10-17
心理健康需要的五種營養素

心理健康需要的五種營養素

第一,最爲重要的精神營養素是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父......
2021-05-06
注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧

注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧

養生界流傳的一句話,說我們的早餐要像國王,午餐像平民,晚餐像乞丐,也就是說晚上這頓飯要少吃纔好。粥,養胃!每天早餐吃碗粥再搭配個荷包蛋和幾道小菜,營養均衡,對身體也好!近年來,國人越來越注重健康,尤其飲食方面,不少人開始以各......
2021-05-01