一忌臨睡前吃東西進入睡眠後，機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。二忌睡前飲濃茶、喝咖啡咖啡、濃茶等屬......

一、忌睡前飲濃茶、喝咖啡濃茶、咖啡屬剌激性飲料，含有能使精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝易造成入睡困難。二、忌睡眠前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來......

一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裏堆積，這些都是引發腸胃疾病的罪魁禍首。二......

充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：1.忌睡前說話：因爲說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，......

睡眠對每一個人來說都是非常重要的。只有良好的睡眠，纔能有一個健康的身體。睡眠好，精神狀態自然也就好。但是要有一個有質量的睡眠，在平常還是要注意一些細節。那對於老人來說，睡覺有哪些禁忌呢？下面就來具體的瞭解一下。......

一、在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣會讓我們體內的食物堆積，形成脂肪，很容易發胖。我們在睡眠的時候，我們腸胃都已經進入了休眠狀態，而那些在臨睡之前進食的食物只會在腸胃裏堆積，這些都是引發腸胃疾病的罪魁禍首。二......

夏季的到來，夜間的氣溫及溼度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。不少貪涼的人羣睡了一常見，醒後，往往會感到腰痠背痛，嚴重的還會頭，白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？健康小常識1、忌睡......

一、忌張口而睡張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易進入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的剌激，引起疾病。二、忌矇頭而睡老人一般比較怕冷，所以有的老年人喜歡矇頭而睡。這樣因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏......

一、忌飽食晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。二、忌娛樂過度性格易於興奮的男人，睡......

>>>推薦：12星座夏季皮膚保養全攻略要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三忌是：一忌抽菸飲茶喝咖啡。晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，......

很多老人在睡覺的時候都會有流口水的情況，這個情況大家都會認爲正常，其實不然，這是老人的一種病態表現，而且原因很多，那麼老人睡覺流口水的原因有哪些呢？老年人睡覺禁忌有哪些呢？接下來將爲大家一一介紹，供大家參考。老人睡覺......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

入睡後忌開電風扇有的人喜歡整夜不停地開電風扇睡覺，其實這樣對身體不利。因入睡後，人體的血液循環減慢，抵抗力減弱，開着電風扇吹風，極易受涼，引起感冒。忌裸露胸腹夏天雖然天氣炎熱，仍有不少人因受涼而發生腹瀉腹痛。這主要......

一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話，思維活躍，從而使人難以入睡。三......

>>>推薦：運動對性生活有意想不到的價值睡意的產生午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，通過午睡來進行調節，午睡可補償夜間睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息，更有利於下午、晚上......

充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱：一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部......

相關閱讀：夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦？如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人心功能較差，坐着睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種臟器......

人到老年時往往睡眠少，而睡眠質量也嚴重影響着老人的身體健康，本身老年人睡眠輕且少，因此保證老年人充足而有質量的睡眠非常重要。因此有些老年人睡覺的禁忌也是要警惕的。下面給大家介紹老年人的睡覺應注意的十忌。老年......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

一：入睡開風扇入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開着電風扇吹着睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。二：胸露腹睡覺忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚溼度往往是固定不變，因些即使是......