1、開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，熱量在160卡左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因爲吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體......

堅果是我們生活中非常受歡迎的一種零食，並且它的熱量要比一般的食物遠遠都高，但是民間坊間卻流傳有一種關於吃堅果的減肥方法。那麼吃堅果可以減肥嗎？堅果的營養價值是什麼：1.不飽和脂肪酸堅果裏的脂肪是減肥必須的亞麻酸......

據英國《每日郵報》11月5日報道，調查表明，堅果可以控制體重並促進健康。科學家表示，吃核桃、花生、胡桃等堅果都可以避免與肥胖相關的疾病，如心臟病和糖尿病。這些食品含有豐富的不飽和脂肪，讓人感覺更飽腹的同時還能防止......

現在很多人都說自己好胖，認爲喝口水都胖，減肥就很難堅持下去，再多的減肥計劃都是騙自己的。減肥都是需要持之以恆纔能有效果的，如果你真的想瘦那就堅持下去吧。生活中很多人都說自己是易胖體質，喝一口水都會長肉的那種。每......

游泳是夏季不可缺少的運動項目之一，如果你能堅持游泳的話，一段時間後就可以看到型體都變得完美，下面一起來看下游泳減肥攻略。游泳減肥攻略一、游泳減肥，需堅持40分鐘以上女生游泳減肥不佳的原因之一是運動量不足。當人選......

品嚐了美食卻長了很多贅肉，這是很多女性不希望的結果，因此，爲了能夠瘦下來，爲了能在出街時穿上喜歡的時裝，很多人準備在接下來的日子開始減肥，但是現在外出運動還是受到一定的限制，減肥也很難，不過，這裏給大家推薦一種很簡單的......

堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。根據研究發現，堅果能促進血液中老廢物流動，加速氧氣和營養......

一面是衆多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力;一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇?難，難，難!然而，營養學家卻告訴我們最新的好消息：吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎?是的，千真萬確!就算是高脂......

堅果是生活中很常見的一種健康食物，有的人說堅果的熱量很高不適合多吃，會長胖，那麼是否真的如此呢？下面跟着小編一起來看下。這個天氣最不適合出門，最適合呆在家裏開着空調看着電視，最好是再來一點堅果，來陪伴你的閒暇之餘，我......

爲什麼說減肥期間要多吃堅果？堅果是生活中很常見的一種健康食品，那麼你知道減肥期間要怎麼吃堅果嗎？一晃眼一年又快要過去了，這個時候不減肥好像也沒多大的關係了，反正大衣穿起來一身的肥肉照樣看不到。但是你想想啊，別人穿......

近來，各國營養專家都在強調花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因爲營養專家們發現：優質花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，其含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低......

腰果：550大卡/100g可食用部分在常見的堅果中，腰果的熱量居然是比較低的，這一定很出乎你的意料。腰果中富含礦物質和脂溶性維生素，有非常好的軟化血管、去除血液凝結的作用，對預防心血管疾病有促進作用。同時腰果中油脂豐富......

蘋果減肥的操作方法蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓爲好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如......

瘦身之後最恐怖的就是出現反彈，讓你之前的辛苦全都白費了，如何減肥不會反彈確實是減肥者最關注的問題。爲了控制體重不反彈必須採用健康的減肥方法，專家表示任何以傷身體爲目的的減肥法都是不靠譜，最容易反彈。近來，各國營......

喝水減肥法則一：清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。......

堅果由於味道好、營養價值高，因此許多人都很喜愛吃堅果。而對於想要擁有好身材的減肥人士而言，多吃堅果還有助於減肥。下面給大家介紹有益減肥的堅果，供大家參考。板栗板栗富含柔軟的膳食纖維，可以預防便祕。此外，栗子含有......

堅果是富含營養的食物，不僅如此對於想要的減肥的人而言，不同的堅果還能幫助我們達到減肥的效果。下面給大家介紹有益我們減肥的特色堅果供大家參考。核桃食品行業報告顯示核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神......

大家都知道，堅果類的零食因爲油脂含量高，所以熱量也不低。對於那些爲了保持身材的小仙女，堅果就進入了她們的黑名單。不過，對於減肥來說沒有絕對不能吃的東西，只有量的問題，那麼堅果熱量那麼高，減肥能吃嗎?堅果類因爲油脂含......

減肥的方法有很多，就拿食療減肥來說就有很多種，晚上吃水果就可以幫助我們減肥，那麼晚餐吃什麼水果減肥效果好呢？吃水果減肥的注意事項有哪些呢？下面大家就跟着小編一起來看一看吧！低糖水果首先，應注意選擇含糖量較少的水果。......

減肥的方法有很多，飲食減肥和運動減肥，那麼如何才能減肥成功呢？減肥是一件非常有難度的事情，很多人都因爲減肥而費盡心思。其實減肥一定要嘗試多種方法，尋找一個適合自己的減肥方法，吸取成功的經驗才能達到最終目的。其實不......