睡眠時間和質量影響着人身體其他器官的運作，人一上了年紀就會多多少少出現失眠或是睡眠時間縮短的症狀，晚上睡不好，白天就會哈欠連連，但是如果真的去睡覺，又會無法正常入睡，經常性的打瞌睡，小編告訴大家，此時要警惕了，這可能是......

老人睡眠好不好就看它們：1、避免抽菸喝酒看球賽老年人在入睡前必須消除影響睡眠的禁忌因素，諸如少飲酒，少吸菸，少吃巧克力，少喝咖啡和濃茶水，減少刺激神經興奮的因素;睡前不宜吃得過飽，更忌娛樂過度。傍晚散步的時間不宜過長......

中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院睡眠醫學研究中心主任張熙認爲，有些人的失眠是由於壞習慣造成的。中國睡眠研究會根據全國睡眠門診爲期一個月的門診量得到的數據統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人......

一、忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。二、忌睡前用腦過度晚......

馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內科主任、前美國睡眠醫學協會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認爲跟老化有關的一些因素。睾酮是固醇類荷爾蒙，在性慾、精力、肌肉量......

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看着電視打盹，就是前一分鐘還讀着報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在牀上，卻又翻來覆去睡不着。最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......

一、以衣代被寒冷的冬夜，有些女性怕着涼受寒，往往穿着毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的，而且睡得越香甜，肌肉就越鬆弛。穿過多的衣服睡覺，會影響其全身肌肉的放鬆，不利於血液循環和呼吸功能......

老年人的睡眠有四個特點：一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;二是午睡時間較長;三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少;四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因爲什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

寶寶失眠細查因寶寶從六個月開始，特別是一歲左右，就不再像以往那樣，只要睏乏就能入睡。這原因是多方面的。首先，一歲以後，寶寶自我意識開始葫動，特別是學會走路後，當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗冉己的能力，嘗試......

關於寶寶怎樣有好的睡眠我們進一步進行了研究，我們找來今天的主角方方來進行睡眠狀況大偵破。方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢？醫生像一個細心的偵探，在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠......

生活中很多女人在睡覺時喜歡裸睡，其實裸睡不僅是一種習慣，它更有助於身體健康，但是也有很多人並不瞭解，因此經常有人問女人爲什麼喜歡裸睡呢？哪些原因影響女人睡眠呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。女人爲什麼喜歡裸睡？1......

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制......

影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠質量和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原......

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制......

目前這款香皂售賣的很不錯，因爲價格比較優惠，一塊香皂只有2歐元，使用之後有效率可以達到77%以上，因此，西班牙人很喜歡這款香皂，不過，對睡眠改善的效果和香皂放置的位置有很大的關係，究竟放在哪裏更合適，這個只有消費者自己去嘗......

對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不......

人們常說人到老年睡得少。有些老人夜夜難眠，原因卻非衰老，而是不講究睡眠衛生。睡眠醫學專家指出，老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物，往往會導致睡眠質量差。長期喝濃茶年老難安睡58歲的吳伯這幾年來基本上就......

要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原因。一般說來，偷走老年人睡眠的兇手主要有以下幾個：1.老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變，導致睡眠週期節律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現爲夜間多......

關於寶寶怎樣有好的睡眠我們進一步進行了研究，我們找來今天的主角方方來進行睡眠狀況大偵破。方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢？醫生像一個細心的偵探，在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠......