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瑜伽 最適合白領減肥的瑜伽
基本呼吸法:瑜伽術認爲人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中,呼吸空氣是最爲重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜,脊椎伸......
2023-11-12
最適合孕婦的瑜伽推薦
懷孕期間,媽媽也需要適當的做些運動,這樣不僅利於自身健康,也利於寶寶的健康。但是過於激烈的運動不是很適合孕婦,那麼有什麼比較適合孕婦的運動呢?下面爲大家介紹最適合孕婦的瑜伽推薦,供大家瞭解。仰臥扭腰式適合產後恢復......
2023-11-01
最適合瘦大腿的瑜伽推薦
瑜伽是生活中比較受到女性喜愛的運動方式,而不同姿勢的瑜伽鍛鍊的部位也不盡相同。那麼對於想要瘦腿的人們而言哪些瑜伽動作纔能有效的瘦腿呢?下面給大家介紹最適合瘦大腿的瑜伽推薦,供大家參考。1、雙腳叉開與肩同寬,雙......
2023-11-02
最適合辦公室白領的簡單瑜伽
現在的白領由於工作原因需要在辦公室裏長時間的工作,這對於白領們的身體健康是很不利的,那麼有什麼比較好的鍛鍊方法能幫助白領們改善呢?下面爲大家介紹最適合辦公室白領的簡單瑜伽,供大家瞭解。調整骨盤突出長時間坐立時......
2023-11-01
適合白領女性的瘦身瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可以在工作間隙中做,也可以在工間休息時來做。基本呼吸法:瑜伽術認爲人類......
2023-10-31
最適合夏季鍛鍊的瑜伽動作
近年來,越來越多的人都投入到瑜伽鍛鍊中去,但是在不同的季節的時候大家不知道該如何選擇瑜伽鍛鍊。下面爲大家介紹最適合夏季鍛鍊的瑜伽動作,供大家瞭解。最適合夏季鍛鍊的瑜伽動作站立扭轉動作做法左腿站立,彎曲右腿,左手......
2023-11-01
適合白領的減肥瑜伽
在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可以在工作間隙中做,也可以在工間休息時來做。基本呼吸法:瑜伽術認爲人類依......
2023-11-11
最適合白領的5式瘦身瑜伽
白領久坐辦公室,身體容易囤積脂肪,想要瘦身,白領可以做哪些瑜伽呢?下面介紹5式適合白領的瘦身瑜伽。一、消除水腫型肥胖1.坐在瑜伽墊上,脊椎和頸部伸直,膝蓋彎曲90度,雙手放在膝蓋後方,上身向後傾斜45度角。2.手側身延展,左手......
2021-05-21
最適合家裏的沙發瑜伽推薦
近年來,練習瑜伽的人越來越多,由於該運動不需要太大的場地因此深受許多人喜愛,那麼能不能在家裏的沙發上做瑜伽呢?下面爲大家介紹最適合家裏的沙發瑜伽推薦,供大家瞭解。蜥蜴式跪坐在沙發上,雙膝併攏。雙臂向前滑動,彎曲手肘......
2023-11-01
最適合減肥的瑜伽姿勢推薦
生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動,而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢?生活中有許多人喜愛通過瑜伽來運動,而部分的瑜伽還能幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽的減肥效果好呢?下面給大家介紹最適合減肥......
2021-05-21
7種瑜伽類型 選擇最適合自己的瑜伽
今天小編要分享7種瑜伽的特點和適合人羣,讓你更加了解瑜伽瞭解自己,達到事半功倍的效果。一些人接觸瑜伽,是因爲健身會所的廣告,一些人練習瑜伽,是因爲有閨密親身體驗後的推薦,還有一些人迷上瑜伽,是因爲讀了尤伽南達所著的......
2023-10-28
最適合春季鍛鍊的瑜伽動作
最適合春季鍛鍊的瑜伽動作站立扭轉動作做法左腿站立,彎曲右腿,左手置於右腿膝部外側,吸氣,伸展脊椎;吐氣,身體向右側扭轉,右手臂向後側伸展,保持呼吸3~6次。還原,換邊重複動作。樹式動作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置於左大腿......
2023-10-31
夏季做什麼瑜伽最合適
夏季做什麼瑜伽最合適1、魚式雙腿坐成全蓮花坐。呼氣時身體慢慢向後,手肘撐地。身體完全下去後,擡高胸部,頭頂頂地,雙手抓住雙腳的腳趾。保持自然呼吸。2、半艦式坐姿,兩腿伸直,兩手放在體側。呼氣,身體略後傾,兩腿伸直向上擡......
2021-05-05
盤點最適合牀上做的瑜伽
盤點最適合牀上做的瑜伽現在的很多女性都喜歡上了瑜伽這種運動,其實運動與健康是息息相關的,如果在生活中經常運動的話,疾病就會漸漸遠離我們。那麼你們知道有哪些瑜伽招式最適合牀上運動嗎?下面小編爲大家介紹三種最適......
2021-05-05
什麼年齡最適合練瑜伽的呢
隨着現代社會人們的經濟壓力越來越重,很多朋友都犧牲了自己的私人時間,而把大把的時間都投入到了工作中。這樣很多時候都會讓他們感到身心疲憊,所以很多朋友就希望通過練習瑜伽來很好地緩解身體的疲勞。因此什麼年齡適合......
2021-05-05
國際瑜伽日 適合孕婦的瑜伽動作
設立國際瑜伽日的決議草案由印度提出,受到175個成員國支持。該提議最初由印度總理納倫德拉·莫迪在第69屆聯合國大會上提出。瑜伽是我們古老傳統的寶貴禮物。瑜伽體現了心靈和身體的統一、思想與行動的統一,這種......
2023-10-30
“毛巾瑜伽”適合中老年的瑜伽
瑜伽對每個人都適合。但高血壓、心臟病、糖尿病等患者,練習時需小心,注意選擇動作。因此,中老年人可選擇一些簡單、容易完成的動作來練習,某些動作如倒立、強力抻拉等可以適當放棄。SOHU推薦>>>大S自爆其養生減肥靠瑜伽每......
2023-11-26
最適合白領減肥的4個瑜伽動作
白領是最需要減肥鍛鍊的一個人羣,不僅因爲要減肥還因爲極大一部分白領都處於亞健康狀態,下面小編給大家分享4式瑜伽動作,一起來看下。1.雙腿背部伸張式伸展背部強健內部器官伸展背部的運動,不僅能夠讓線條變得漂亮,同時也......
2021-05-21
4類最適合練習的瑜伽音樂
瑜珈音樂功能廣泛,不但能作爲練習瑜珈時的輔助,更能作爲日常放鬆與休息的至佳途徑。可以把它當成純粹的音樂欣賞,也可以把它當成入睡前的催眠曲,更可以用它舒緩緊張工作所帶來的沉重壓力,從而使緊張的生活變得更輕鬆、愉悅......
2023-10-28
適合白領保健的四個瑜伽動作
在生活中,我們的身體每天都要負荷很多東西,長久的壓力也會造成我們身體出現一些不好的狀態。比如長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健,就很容易患上一些疾病,那麼,如何做好辦公室保健工作呢?下面就教大家幾招有助於辦公......
2023-10-29
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