春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認爲：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作爲其中一個......

當開春和新年兩個詞碰在一起，就意味着新一年的生活即將開始。春節剛過，我們如何修整假期裏負擔過重的身體，如何爲自己下一整年的健康打下良好的基礎？1、排毒喝花茶冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節假期，大魚大肉、辛辣......

古語有云，春季百草發芽，百病發生髮火。春季要嚴防各類疾病，尤其是老年人。春季白叟如何與疾病作鬥爭呢？藥補不如食補，公道的膳食爲你抵禦春季疾病。事實證實，到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別輕易泛起頭痛、眩暈，這就是祖國醫學......

下面給大家介紹準備要寶寶的準媽咪的健康飲食習慣，分三步。第一步，放棄節食，選擇運動減肥。範志紅表示，很多女性擔心懷孕期間體重超標，因此打算在懷孕前把體重降下來。不過，這個階段一定要停止節食，只能靠增加運動來減肥。由......

春季的飲食宜忌是什麼呢？唐代醫家孫思邈說：春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。明代高濂《遵生八箋》中也記載：當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一......

1、枸杞：性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實，枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗、枸杞的食用方法很多，專家建議，可將......

一日之計在於晨，一年之計在於春。隨着天氣越來越暖和，春季養生被提到議事日程上來。美國健康雜誌最新載文指出，春天保健最應該做到以下7件事。1、保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護......

一、健腦飲食白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合症。因此，要注意健腦飲食。首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因爲氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領......

1、是清淡少油膩，搭配要合理。過分充足的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的......

春季萬物復甦，晝夜溫差大，因此只有合理的安排飲食，調理好身體，才能讓你安然度過春季，讓身心更健康。一、飲食結構合理調配。營養構成應以高熱量爲主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。因......

多禽少畜護心臟對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因爲它營養豐富，口感良好;怕是因爲其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。與豬、牛、羊等......

冬季的燥熱進補時間已經過去啦，春天我們需要新鮮的能量補充。比如最好的蔬菜能帶給我們多種維生素和礦物營養物質，今天介紹四道蔬菜，讓我們在春日裏健康又養生。一、清炒秋葵山藥清炒秋葵山藥秋葵、山藥、黑木耳的組合是......

早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;......

跳繩瘦身簡單有效最簡單易行效果又好的瘦身運動就是跳繩，不用追求速度，但一定要持之以恆，如果僅爲鍛鍊，每天跳20分鐘左右即可，若要達到減脂瘦身的目的則需20分鐘以上。跳完後要注意拉伸，做些輔助的放鬆運動，否則第二、三天肌......

此時已經進入夏季了，天氣漸漸變熱，媽媽在日常照顧幼兒時要注意什麼呢?來看看小編的介紹吧。一、夏季寶寶日常飲食1、冰箱裏存放的熟食不要超過2天，拿出給寶寶食用時要加熱。飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時不應立即吃，要在......

今天是立春，也就是一年的開始，是一年中第一個節氣，又是一年好時節，春天是萬象更新，春天是萬物復甦，經過了嚴冬迎來春天，是一年中最蓬勃向上的時期，正因爲是第一個節氣，所以人們也都非常的重視，各地都有一些風俗，尤其在飲食上也存......

夏季健身食爲先在盛夏酷暑的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。夏日健身最重要的就是補水，因爲炎熱的天氣與激烈的運動會使你......

春季飲食如何做好四多四少呢?請看下文介紹.春天裏，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。專家提醒，春季飲食要注意四多四少。多禽少畜護心臟。對於肉......

了食物的細菌對我們的健康有很大的危害，那麼我們夏季在飲食方面應該怎樣注意衛生呢，下面我們一起來看一下：夏季健康飲食請一定要注意你的衛生首先，要注意飲食衛生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃，如吃，也必須經......

春季的飲食原則初春時節，氣溫仍比較嚴寒，人體爲了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以初春期間的營養構成應以高熱量爲主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食品，以便及時增補能量物質。因爲嚴寒的刺激......