陳妍希：早上做瑜伽陳妍希因演出電影《那些年，我們一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走紅。她的身材比例非常好，在減肥上有着自己的獨特方法，尤其是在瘦臉上。陳妍希曾說：當初真的很擔心身材不夠好，因此接了電影之後，在飲食方......

瑜珈已是時下最熱門的運動方法，不僅可以放鬆一天緊張的身軀，還可以達到減肥的目的，瑜珈新手們只要做好以下幾個動作就能達到放鬆及減肥的效果了。站立後仰式瑜伽動作兩腿併攏站立。雙手放在下腰後部，手肘微微向後彎曲。雙......

瑜伽的確是可以減肥的，而且是非常有效的減肥鍛鍊方法。瑜伽其實是從印度語當中翻譯過來的，其本來的意思是和諧或者寧靜，也就是說，通過鍛鍊瑜伽能夠讓我們的身體處於一種和諧寧靜的狀態，並且瑜伽鍛鍊強調達到天人合一的境界......

每當從鏡子裏看到自己那微微發胖的身材，陳妍希都感到一絲微微的自卑。尤其是當別人看自己的時候那種異樣的目光，更是讓她的心裏很不舒服。於是陳妍希從成年之後就下定決心一定要改變自己的形象，把身上的贅肉減下去，恢復修......

瑜珈是時下最受年輕女性歡迎的一種運動方法，那麼中年人如何利用瑜珈減肥呢？過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積......

近幾年隨着瑜伽的普及，喜歡它的人越來越多，甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺......

側身俯臥撐瘦腰瘦腹動作不同於普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。因此，想讓身體保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必須要用力緊繃，儲存在那裏的脂肪自然也就開始燃燒啦!......

減肥可以瘦臉麼怎樣使臉部皮膚更加光滑1.按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。2.迴轉法大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果......

慢運動之瑜伽推薦明星：妮可·基德曼四兩：冥想（只用盤腿坐着，集中思緒靜想）、初級體位法（簡單的肢體伸展）、瑜伽唱誦。千斤：達到身體和心靈的放鬆，學會呼吸，學會思考。每小時消耗245卡熱量。妮可·基德曼告訴你：瑜伽......

熱瑜伽是把瑜伽的環境放到一個40度左右的溫度中因此而得名！熱瑜伽的減肥功效很多，能夠很好的的燃燒脂肪，同時還能夠減小瑜伽給初練者帶來的困難！著名的飛人邁克爾·喬丹是一位熱瑜伽的忠實愛好者，他曾經在公開場合表......

瑜珈是最好的運動減肥方式，那麼哪些瑜珈動作對產婦減肥有好處呢？產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨......

陳妍希雖然只有1米6，但是身材比例好，雙腿修長。今年，憑着電影《那一年，我們一起追過的女孩》讓她聲名大噪，其瘦身祕訣也成爲粉絲們的話題。陳妍希爲了維持好身材，可是下了很多苦功。在飲食方面，她會選擇健康且低熱量的食物，並......

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，從2004......

瑜珈是現在人最喜歡的一種健身方式，那麼哪些瑜珈對減肥有幫助呢？平時聽說的腹式呼吸與真正的瑜伽呼吸法有什麼不一樣呢？新的一年，練習瑜伽呼吸法吐舊納新，給身體來一個呼吸SPA吧。新春假期就要逝去，雖然依依不捨，但也是時候......

通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的，但是要注意，並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎，不懂得堅持，那麼不管是哪一種鍛鍊方法，都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個......

瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛鍊一下，根本就起不到減肥的作用。我們因爲肥胖到醫院去的......

在悶不透氣的三伏天裏，很多懶MM會爲自己找藉口不運動。但是愛好高溫瑜伽減肥的人，卻正在樂此不彼地活動着。在高溫環境下練習瑜伽，減肥效果會特別好。現在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐着一個又一個的瑜伽......

男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性的減肥瑜伽吧。1.祈禱式挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，爲要做的練習做準備2.前屈式（手......

減肥瑜伽通過氣由內到外的燃燒脂肪，促進新陳代謝，所以時下這個減肥方法尤其受到年輕女性的青睞!雙角式減肥瑜伽站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體後握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放於兩腿之間，雙臂自然墜向地......

瑜珈是現代女性很喜歡的一種運動方式，那麼瑜珈減肥的效果怎麼樣呢？哪些瑜珈動作能減肥呢？瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就來一起了解一下相關的常識。減肥瑜伽瘦腰：板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時......