沒動幾下腿就抽筋、走兩步就放屁、鍛鍊一次肌肉痠痛好幾天……這可不是身體在跟你鬧脾氣，是它要通過這些特殊的語言告訴你它的想法。近日，臺灣《康健》刊文，告訴你身體的這些反應是想表達什麼。1.放屁：真舒服......

古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施......

運動是好，但是運動也要掌握力度，運動的時間和力度都要剛剛好，運動不到位沒有功效體現，運動過度則會導致很嚴重的後果。那麼，你知道運動會怎麼樣嗎？1、急性腎衰竭運動過量，導致肌肉出現了溶解現象，肌肉裏的肌紅蛋白就會在腎小......

有氧運動排行榜1、跆拳道運動優點：有利於減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷，對抗性運動，增加身體靈活性和協調性;由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果最爲明顯。適宜人羣：辦公室久坐人羣，想要瘦腰的人羣。運......

多進行一些運動對於我們自身來說效果非常不錯，可以幫助我們達到強身健體的效果，但是我們一定要依據自身的身體素質來選擇適合自己的運動方法，千萬不能過度的進行鍛鍊，可能會導致我們自身出現負方面反應，大家一起來熟悉一下......

近日微博傳出，廣州一男生打球后猛喝可樂，結果導致全身無法動彈。醫生診斷爲電解質流失太多，主要是碳酸飲料結合體內鉀元素排出體外導致。習慣於運動後猛喝碳酸飲料的朋友應該引起重視，雖然冰鎮的碳酸飲料口感很好，但是並不......

1、運動前2小時喝約500毫升的白開水這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。......

適當健身對於我們的身體健康有很大的幫助，但是如果運動過度或是運動過程中有出現不適那麼就要小心了，下面爲大家介紹運動過程中身體狀態分析，供大家瞭解。頭暈目眩在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的......

現在隨着人們生活水平的不斷提高和忙於各種工作，而減少了鍛鍊的時間，肥胖便成了一種社會現象，肥胖的人也在變得越來越多！一個人胖除了與遺傳因素有關，還與個人生活習慣社會經濟發展文化背景等環境有關以及不良的飲食習慣運......

在健身活動中，當發現自己有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理，或諮詢專家。在健身活動中應注意如下異常感覺：頭暈在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤......

一、運動過程中如何補充水分1、補充水分時機在運動的前、中、後都應該要補充水分。爲了防止脫水，甚至是更糟的中暑，妳應該鼓勵喝涼的液體，在運動的前、中、後。2、定時補充水分在運動的過程中，應該要定時的補充水分，而不是......

1、自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。2、肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如......

近年來，越來越多人開始加入運動的行列中去，但是多數人由於不是專業人士，難免可能會出現動作不標準等問題，甚至出現身體不適的情形，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面爲大家介紹運動過程中常見的身體不適症狀，供大家了......

想要擁有一個好的身體素質，那麼就離不開運動。不少朋友都堅持着每天運動的好習慣，可以通過跑步、游泳、爬山或者是在健身房進行專業的項目運動。運動需要合理的安排，如果運動量過重或者是運動時間過長那麼就會產生運動過......

當你在跑步機上狂奔了幾十分鐘，或者酣暢淋漓地打了一場籃球后，喝水就成了解渴和消除疲勞的自然之選。但不少人也有這樣的經歷：喝了很多水，卻仍舊不解渴，甚至越喝越渴，有的還出現體溫升高，肌肉痙攣等症狀。其實，運動前後和運動......

夏天一到，人們穿的越來越少，露的越來越多，贅肉再也藏不住，是時候健身減肥了！可是拿著嶄新的健身卡，走進琳琅的健身房，你有些發怵：我應該怎樣開始健身計劃呢？每次都練些什麼內容呢？有什麼注意事項呢？下面就隨編輯來流覽一下最佳健......

艾滋病，即獲得性免疫缺陷綜合徵(又譯：後天性免疫缺陷症候羣)，英語縮寫AIDS(AcquiredImmuneDeficiencySyndrome)的音譯。1981年在美國首次注射和被確認。曾譯爲愛滋病、愛死病。分爲兩型：HIV-1型和HIV-2型，是人體注射感染了......

有氧健身的運動的概念被越來越多的人所熟知，喜愛它的其中一項原因就是它的動作不是單一的，不同的時間會有不同的運動項目，有氧健身運動是世界上比較熱門的健身運動之一，同時它的運動方式也有相應的潮流不會是一成不變的，這......

你做好十足準備迎接新生命的到來，但在分娩過程中可能會出現一些異常狀況，下面我們就告訴你，你可以提前做好心理準備：子宮破裂：發生分娩無力和產道的壓力不一致的時候，分娩障礙中最不幸的合併症就是子宮破裂。破裂的原因是：胎......

1、頭盔多爲溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分爲軟保護和硬保護兩種。軟保護在衝擊中，通過增加衝擊距離減低衝撞的力量，撞擊的動能全部轉移到......