睡覺時的頭朝哪個方向，對身體有益？一般人都回答：睡覺時應當頭部朝西。因爲地球是自西向東轉動的，頭朝西等於借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。其實，早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：凡人臥，應講究春夏向......

酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。調查顯示，10個慢性失眠者中，有1個是酒精惹的禍。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜歡在睡前喝點......

頭痛是臨牀上十分常見的症狀，它可以反覆發作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經藥物治療完全緩解後，因一些不適當的因素，會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

這些擺放牀位方法會影響睡眠這些擺放牀位方法會影響睡眠1、牀位正對梳妝鏡。擺放牀位時不宜正對梳妝鏡，這主要是因爲夜間起夜時，在光線較暗的地方，會在突然擡頭睜眼的瞬間，看到鏡中自己的身影，容易受驚嚇或者引起情緒波動......

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社區內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息，並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......

性愛的夜晚不會失眠美國專家在研究睡眠與性關係時，發現了一個有趣的現象：人的睡眠分爲兩種模式，一種爲深睡期，每次持續約1.5個小時;另一種爲急速眼球運動期，這時候眼球急速運動，常常做夢，每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地......

由於社會發展的步伐越來越快，人們所承受的壓力也逐漸增大，因此現在的人想要擁有高質量的睡眠已經很難了，但是大家知道嗎？好睡眠與牀頭朝向之間也有着一定的聯繫哦，何出此言呢？請跟小編一起去下面的文章中進行一番瞭解吧！好睡......

1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。......

近日，上海交通大學醫學院兒童保健研究中心公佈學齡兒童睡眠現狀流行病學調查結果，調查結果發現，與父母同牀睡影響兒童睡眠質量。此調查是在上海、成都、西安、烏魯木齊、廣州等全國9個城市的2萬餘名5-11歲的學齡兒童中展......

專家告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，這些激素會使人的情緒處在激越狀態，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運動會影響睡眠。多數研究並未證實這一......

夏季的三伏天，是一年中氣溫最高的時期，酷熱的天氣常常讓人感到不適。在這個時期，不僅人們的身體容易受到影響，連睡眠質量也可能受到影響。本文將探討三伏天對睡眠的潛在影響，以及如何應對炎炎夏日的高溫，保障良好的睡眠質量......

分牀睡越來越成爲一種在夫妻關係中常見的現象。有些人認爲睡不同的牀會影響夫妻的感情，而有些人則認爲這種睡眠模式可以改善各自的健康狀況、睡眠質量以及增強夫妻之間的親密關係。那麼，分牀睡是否會影響夫妻的感情呢？夫......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因爲什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

人的一生中有1/3的時間是睡在牀上度過的，牀可以說是一個伴隨我們時間最長的夥伴，這個夥伴的擺放位置選對了，不僅能保證高質量的睡眠，而且能影響到其餘2/3時間的工作及生活質量。我國室內裝飾協會專家介紹，以下襬放牀位方法......

美國國家睡眠基金會近日發佈說，睡前不宜食用巧克力及可樂。因爲巧克力和可樂中含有咖啡因，會使人頭腦清醒，這些食物在體內平均停留時間約爲3-5個小時，有的甚至更長。即使你認爲這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響，......

睡覺時的頭朝哪個方向，對身體有益？一般人都回答：睡覺時應當頭部朝西。因爲地球是自西向東轉動的，頭朝西等於借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。其實，早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：凡人臥，應講究春夏向......

睡眠是人體爲了順應自然規律而出現的一種自發行爲，它能夠讓人體大腦和身體得到休息、休整和恢復。當然，人們爲了追求高質量的睡眠，也想盡了順應自然規律的方法。有些網友指出，人們的牀不宜朝向正西方，這是因爲如果頭朝向正......

糖尿病保健中，心理因素佔有非常大的作用，一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病，患者應該給自己暗示，人不是任何事情都能做的非常完美的，只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。除了心理方面，還有下面幾點需要注意。1.每天堅持......

很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......