生活方面，工作方面，感情方面等。生活中遍佈的失眠因素。長途旅遊前夜失眠是因爲心理壓力過大任何度假的目的都是爲了得到某種程度的放鬆，但賽諾菲2002年全球睡眠調查發現，不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞，這部分人......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？經過一天緊張而舒坦的旅遊，晚上困了，自然就易入夢鄉。可是，也有少數旅遊者卻爲失眠而苦惱，這又是爲什麼呢？這種失眠的原因是多方面的。最多見於外出旅遊打亂了各人固有的生活規律。例如，有的人......

晚上失眠怎麼辦？老年人失眠又該如何處理呢？失眠是一種常見的睡眠障礙，它不僅會影響人們的日常生活和工作，還會給健康帶來不利影響。特別是對於老年人來說，失眠可能導致更多的健康問題。首先，讓我們探討晚上失眠的處理方法。......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季，失眠症狀又開始折磨人了，尤其是對於那些朝九晚五的上班族而言，前一天晚上休息不好，第二天還要照常上班，真的有些痛苦。那麼，如何判斷你的睡眠是否出現了問題？晚上失眠怎麼辦好？失眠症狀多專......

失眠了怎麼辦1.食醋催眠：一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲後靜心閉目。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水入睡。3.牛奶催眠：牛奶抑制大腦興奮，使人產生疲倦感。4.臨睡前吃蘋果、香蕉等水果催眠。5.麪包催眠。6.......

很多人的失眠是由於神經緊張引起的，如果是長期處於神經緊張的情緒中，會引起大腦功能失調，是非常容易造成失眠的。因神經緊張造成的失眠除了表現爲失眠多夢外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等症狀。以......

失眠症患者一般都會面臨入睡困難、多夢、夜裏易醒醒後再難入睡的情況。好不容易入睡後一旦夜裏醒來幾乎就要睜眼等到天亮，完整的睡眠願望又將難以實現，於是，半夜醒來睡不着的失眠症患者又將深感痛苦。其實，對於失眠症患者......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。旅遊者經常因改變環境和作息時間，原有的生活......

女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令情緒不穩、壓力過大使早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此......

如今社會，生活壓力越來越大，忙了一天到家裏只想好好的睡上一覺，可是晚上怎麼睡都睡不着，這是讓很多人都感到頭疼的事情。失眠影響第二天的工作，一天都沒有精神，長期這樣的話，還能對我們的身體帶來不少的危害，免疫力下降，容易感......

失眠是一種病態的睡眠狀態，常見的失眠症狀有多夢、早醒、入睡困難和睡眠質量不高等等情況。造成失眠的情況很多，精神心理狀態和軀體疾病是主要的失眠病因，而壓力大也是常見的造成失眠的病因之一，那麼該怎樣緩解這種因壓力......

1.漸進式肌肉放鬆有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又不確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這種技巧可以幫助您確實地感受緊繃與鬆弛之間的差異。練習步驟：閉上眼睛，集中精神感受身體各方......

本質上來說，失眠是指無法有效地獲取足夠的優質睡眠。很多原因均可導致失眠，我們可以把失眠比作發燒，很多種原因都可以引起發燒，而失眠也是一種由多種因素引發的症狀。當我們生病發燒去醫院就診時，醫生治療高燒，不會僅僅給開......

失眠是腫瘤病人常見症狀之一，國外有研究顯示，在癌症人羣中自發報告的睡眠障礙患病率爲30%～50%，在乳腺癌和肺癌患者高達37%～38%。國內有研究顯示，在包括各種類型和階段的癌症患者中，睡眠障礙的發生率爲26.54%。儘管癌症患者失......

晚上失眠中醫偏方雖然服用安眠藥能夠有效的令身體進入睡眠的狀態之中，但是這是一種治標不治本的方法，並不能夠從根本上解決晚上失眠的情況。所以，很多在治療失眠之中情況的時候都是願意選擇中醫，因爲中醫通過辯證的方法，從......

旅遊鞋是日常生活中人們穿着率最高的鞋子之一。旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩衝作用，故此當今不少的青少年很喜歡穿。一般的，旅遊鞋因爲打理不當，通常會出現發黃現象，要麼是鞋底邊沿發黃、要......

晚上睡到一半突然醒了，數了無數遍的小羊卻還無法入睡這個時候如果沒有半點睡意的話建議你不要逼着自己在數星星，數小羊了。直接起牀。選擇一些平時感興趣的事，或是聽會美妙的音樂，或是看回書或者把讓你睡不着起來的那件事......

失眠是指困難入睡或難以保持睡眠，導致白天疲乏、注意力不集中等問題。如果您遭遇失眠，以下是一些儘快入睡的方法：1、建立規律的睡眠習慣：每天睡前固定時間上牀睡覺，每天固定起牀時間。避免長時間的午睡和睡眠中斷。2、控制......

1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料和用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。2、避免吸菸。香菸中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發興奮。3、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝一杯酒，都會讓人難以入睡，甚......

老年人新陳代謝減慢，精力消耗較少，一般睡眠時間較少，每天睡5-6個小時就足夠了。有此老年人夜間睡眠時間短，但卻能利用白天打嗑睡來彌補睡眠不足，這種情況不能算作失眠。此外，偶然一兩次睡不着覺也不能算是失眠。真正失眠則......