個男人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。但睡眠也有一個限度，8小時恐怕已經夠多了......

有人認爲，內褲即使舊了、黃了、有破洞了，只要每日清洗乾淨就好。可事實上，內褲就應當及時更新換代。一項統計數字顯示，男性更換內褲的頻率是每8年才1次，不論這個數字是否準確，一旦內褲出現了小洞、小裂縫和細微磨損，發黃發舊......

據英國《每日電訊報》7月8日報道，英國倫敦大學學院的研究發現：孩子晚上不按時睡覺會導致他們在智商測驗中得分偏低。學者認爲，就寢時間不規律會擾亂人體的自然節奏，導致睡眠剝奪，從而限制了大腦吸收和保存新信息的能力。這......

睡覺可以讓女性朋友修養生息。當然只有好的睡眠有益健康。當然不妨說，注意這些小細節讓你的身心更健康哦。戴錶睡覺有的人喜歡戴着手錶睡覺這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因爲手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖......

適當的午睡，可以保證下午的工作和學習效率。午休，關鍵是一個休字，睡三四個鐘頭叫睡覺。對於男女來說，這點都是相同的。作爲男性，尤其是白領男，午休更需要調度合理，最好把時間保持在半小時左右。午間放鬆法，只有想不到沒有做不......

水果與特定人羣業內人士指出，不同的水果含不同的營養成分，適合不同職業的人食用。水果與特定人羣，有着怎樣的關聯呢?柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下，機體覺得疲勞是因爲缺血造成的，柿子裏含有大量的鐵元......

我們都聽說過晚餐要吃的像乞丐一樣，那麼晚餐到底應該吃些什麼、不應該吃些什麼、晚餐什麼時間吃最合適呢，一直是有所爭議的問題，下面我們一起來看一下：晚餐最佳時間和食物晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排......

■帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋......

豆腐的營養價值想必每個人都熟知，豆製品是保障女性健康的首屬功臣。豆腐不僅自身營養價值高，而且它還能與各種食品搭配，誓將食物價值發揮到最佳。1.配點肉，蛋白質好吸收。大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀......

也許你天天跑步，也許你身邊人人都在跑步，但是你真正瞭解跑步的正確姿勢嗎？7大要點助你越跑越健康，越跑越活力！要點1面朝前方跑步的時候，挺胸擡頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴儘量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直......

醫心書中記載，行做鵝王步，睡作獅子眠。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。仰臥容易做噩夢不適宜人羣：肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰痠背痛者。優點：不會壓迫眼、鼻、口、耳及臉部肌膚。缺點：（1）......

在寒冷的冬天火鍋是很多年輕人的最愛，但是有很多人吃完火鍋後會感到肚子疼，這主要是由於食物沒熟的原因，那麼我們在日常生活中怎樣吃火鍋纔是最健康安全的呢，下面我們一起來看一下：這樣吃火鍋才更安全健康飲食搭配，冷熱有常......

很多生活細節需要注意，這樣才能對身體健康有保障，我們特別的注意是生活的一些小細節。比如男性的睡姿也是有講究的。下面就隨小編一起來看看吧！一個男人健不健康要看你睡覺的姿勢俯臥不少男性會問趴着睡不好嗎？趴着睡能睡......

近日專家指出，睡眠過程中，手臂的擺放與睡眠質量是有關係的，放的不好或者不對，就可能睡不好，還可能影響到健康。睡姿分爲仰臥、側臥和俯臥，睡姿不同，手臂擺放的位置也不同。仰臥時，手臂最好自然伸直着放於身體兩側。還可以雙手......

洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊法。其具體方法是、先在澡盆內用溫......

醋，是生活中的必需品，一般作爲調味品，除此外，它還有養顏纖體、消腫止癢、催眠防暈等功效，可稱得上是美容保健的萬能靈藥！但是，醋的使用也是很講究的，並非人人適合哦！對高血壓、高血脂患者來說，食醋具有一定的保健作用是人所共知......

在中國有各種飲食文化的，其中飲酒的文化歷史是比較悠久的，但是我們也知道喝酒多了會傷身的，所以我們很多人都是應該適量的喝酒比較好的，那麼如何喝酒纔是最健康的呢？1、不要空腹飲酒，因爲空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以......

喝茶的中國人的傳統習慣，閒來無事，幾人聚聚一起聊天品茶，甚是愜意。有人愛綠茶，有人喜紅茶，那我們喝什麼茶好？一、綠茶綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢爲原料，經殺青、揉捻、乾燥等典型工藝過程製成的茶葉。其幹茶色澤和衝......

經常見到一些食客邊吃海鮮邊喝啤酒，津津有味，樂不可支。殊不知，痛風和膽結石、腎結石的危險就在眼前。海鮮是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸兩種成分;啤酒則含有維生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑。邊吃海鮮邊......

傍晚時分，吃完飯，許多老人約上三五鄰友，或叫上老伴兒，邊散步邊聊會兒天，怡然自得。然而，從養生角度來說，散步時最好別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步......