沒有進步，這是林家棟最恐懼的事情。早前決定離開TVB的時候，很多人來勸林家棟：“繼續留下去會不會有更好的發展”，是的，好不容易纔熬出頭，可以開始擔任男主角，卻在最紅的時候，決定單槍匹馬去闖電影圈，身邊朋友都說林家棟這是要毀掉自己。林家棟卻是反問：不走，之後又會怎麼樣……既然無解，離開，出去看看或許就是最好選擇。
在他看來，每天公式化的在不同電視劇裏轉換角色讓自己很難再有突破，“因爲那個時候每天的拍，你一定懂，也是很熟，但是沒有出彩……連自己都難在接受我的表演，還奢求觀衆接受嗎?”林家棟其實有點害怕提到那段時期，“到現在回想起來，那個時候最難受，現在我想起來，哎，不要再說以前了，不要再說了……”
電影《樹大招風》獲得這屆金馬獎最佳影片提名，意料之中同時略有遺憾的是，林家棟並未因爲這部其中角色提名最佳男主，“拿獎誰不想呢?但是演員並不是爲了一個獎項去接一部電影”，林家棟說，獎項不是演員成就感的來源，榮辱這種東西都是“附屬品”，“最重要的就是，沒有辜負別人給我的機會，沒辜負自己對這行的執着，就夠了不是嗎?如果真說既然走過，想要留下點兒什麼，那還是多留點作品吧”。
是的，自從入行做了演員，與演戲無關的事情，林家棟幾乎沒有做過。僅僅有次，林家棟被一個慈善活動邀請擔任特別嘉賓，現場唱幾首歌，剛好那天《神探》有自己的戲份，林家棟向劇組請了假，當時電影導演杜琪峯只是點點頭同意，並沒有說什麼……等到第二天，再碰到杜琪峯，自己突然就被叫住，杜琪峯對着林家棟一臉嚴肅：“你又不是歌手，唱什麼歌。記住你是個演員，那就努力做戲!” 是的，杜琪峯的這句話對於林家棟的影響甚大，甚至決定了某部分的現在的自己。
“忽然發現，好像所有都能在電影裏找到滿足”，電影給了林家棟太大的滿足感，“每一次拍電影都是好像在尋找自己一樣。每一個角色，不同性格，不同故事……我是演員，我要看這個角色的時候，反過來是這個角色影響我。爲什麼他這個想法?我會反覆問自己，然後慢慢去走進他的世界，不停在尋找自己”。
《樹大招風》之後，林家棟沒有休息馬上接到這部電影《那年夏天你去了哪裏》的本子，看完之後決定“這個角色，我要演出”。林家棟感覺到了在這個角色身上自己會有與之前任何一部電影都不一樣的角色體驗，“我在這部電影裏面是做一個警察。過去看我在別的電影是匪呀，即使警察也不是好的警察，這次就是做一個好的警察，會跟過去的演出不一樣的……”對於細節，林家棟賣關子的沒有劇透甚多。談及戲中合作演員，林家棟坦言拍完整部電影跟胡歌都沒有熟悉，“我去年在香港看了他演出的《琅琊榜》，所以我知道他現在也很火。但是在這部電影裏頭是，真的很遺憾，就只有一場戲是跟他對手，說實在的不太瞭解，但是我知道這個是很火的一個演員，也是很專業的一個演員”。
《那年夏天你去了哪裏》之前，林家棟已經開始紮根在內地打拼，但是相比自己的“老友”劉德華，林家棟算是“後進生”。再次談及這個老生常談的問題：是不是香港電影在逐漸的沒落?港片演員青黃不接?林家棟給出答案：現在纔是開始。
“當上了警察，爲了女人有點黑化”
記者：先來跟我們網易的網友們打一聲招呼。
林家棟：網易的朋友你們好，我是林家棟，今天是我在北京宣傳《那年夏天你去了哪裏》。
記者：好像最近在北京宣傳蠻多片子的。
林家棟：嗯，《寒戰》，還有什麼電影?
記者：片方不高興了，如果再聊《寒戰》的話。
林家棟：沒有，很高興，因爲在國內的朋友告訴我，我在《寒戰》的表現是最穩定的，特別在《寒戰》第二集因爲我死掉了，真的太穩定了，他就不見了，哈哈哈哈。
記者：因爲這部片子曝光的物料很少，所以先來給我們簡單的介紹一下您在這部電影裏面的角色。
林家棟：其實我在這部電影裏面是做一個警察。當然是過去你看你在別的電影是匪呀，警察也不是好的警察，這次有一點突破，就是做一個好的警察，當然裏面跟宋佳也有一點點的曖昧，所以跟過去的演出不一樣。
記者：這裏面壞人的角色是由誰來擔當，胡歌嗎?
林家棟：你說的，我沒有說，應該是吧，應該是吧，因爲還有Cherry也是一個好像不太正的角色。
記者：所以這次接拍這部影片，是因爲警察的角色比較吸引你嗎?還是我演了太多匪了我要改變一下自己的形象，所以纔來拍的?
林家棟：當然那個監製告訴我要拍這部片子的時候，告訴我你當一個警察，其實我覺得，也是警察，跟過去的有什麼不一樣呢?他說這個不一樣，因爲你是查案的時候跟宋佳有一點點的，好像是感情戲的狀態，你下去查案，所以蠻過癮的。因爲我覺得當一個警察，也是人嗎，如果跟案中的受害者發生一點點的曖昧怎麼辦?可能是有一點不公正，所以這個就是我在這個電影裏面吸引我的地方。
記者：所以會有一點黑化的感覺嗎?
林家棟：有一點點吧。
記者：最後又掰到正道上了嗎?
林家棟：也沒有啦，其實我還是在查案的時候，發覺她的童年，她的過去跟我自己想的好像不一樣。因爲這個案子跟別的一般的綁架案是有一點不同，所以就是慢慢了解，慢慢了解，瞭解她的童年的生活，她跟家庭每一個成員的生活的時候，所以就有一點點，發生一點點，由憐生愛。
記者：一般我們印象中理解的警察都是死得比較早，所以呢，這部電影是嗎?
林家棟：不需要。
記者：不是一個比較悲哀的角色?
林家棟：不需要，如果你說悲哀呀，現實跟這個角色一樣，感情沒有落腳的地方就是很悲哀，哈哈哈哈，就是曇花一現。
“剛出場胡歌就死掉，拍完電影跟他還是不熟”
記者：這次是第一次跟胡歌合作，之前對他有了解嗎?
林家棟：我去年在香港看的電視劇，也看了他演出的《琅琊榜》，所以我知道他現在也很火嘛。但是在這部電影裏頭是，真的很遺憾，就只有一場戲是跟他對手。所以到現場也是，說實在的不太瞭解，但是我知道這個是很火的一個演員，也是很專業的一個演員。
記者：第一場戲拍的是什麼樣的戲份?
林家棟：很激烈的，他死掉。哈哈哈哈。
記者：兩個人也沒有一些臺詞的互動是嗎?
林家棟：好像是。就是把他殺掉的時候我剛剛到，所以我就只有看了他一眼，嗯，我終於見到那個《琅琊榜》的那個胡歌。
記者：所以兩個人合作完這部電影也沒有很熟?
林家棟：真的不算太熟，但是感覺蠻好的。
記者：他有跟你說他之前看過你的電影嗎，因爲你在內地特別火。
林家棟：因爲他拍完這個鏡頭就收工了，沒有說那麼多，我還要拍下半場，所以我在現場沒有跟他太多的交流。但是我清楚他是誰，相信他也知道我是誰。
記者：跟宋佳談了一場戀愛，跟她合作起來感覺怎麼樣?
林家棟：真的完全不一樣。
記者：是之前對她有一定的印象，後來顛覆了自己的印象嗎?
林家棟：一定有的，我跟她拍的時候是，我覺得這個宋佳是很，很淡淡然的味道出來的，但是我那天看那個《跑男》，那麼厲害的女生，爲什麼跟戲裏頭的完全不一樣，跟現實完全不一樣?所以真的摸不着她是什麼類型的角色。
記者：現在拍完了之後，有摸清她是一個怎麼樣的女人嗎?
林家棟：我想她應該是很剛烈的一個女生吧，因爲看她跟baby打那場戲。
記者：因爲我們看海報，她的表情什麼的拿捏的特別到位，特別有那種懸疑範兒。
林家棟：所以我想繼續有機會能夠跟她合作就特別好了，因爲我想她的變化應該很大，可以變化不同的角色，應該她很能演的，所以希望能夠有機會合作。
