伊能靜是娛樂圈中的美人，在小編從小的記憶中就沒有什麼變化，依舊貌美如花，不說都不說伊能靜已經48歲了，只能說伊能靜駐顏有術。10月21日下午，伊能靜在微博曬出一組健身美照，併發長文向大家分享了伊能靜的保養祕訣。
自從伊能靜從生下女兒小米粒後就一直在和減肥做鬥爭，在一次次失敗後，終於找對了方法，如今已恢復產前身材的她還在微博分享自己的駐顏心得和減肥方法。照片中伊能靜正在做平板支撐，已經48歲的她無論是體力還是身材都令人佩服。而這個角度的伊能靜曲線玲瓏，前凸後翹。
伊能靜說自己從第一天連一個俯臥撐都做不了，到如今這些高難度動作全都不在話下，看來女人還是要對自己狠點。
看到伊能靜的做瑜伽的照片，大家都想不到在去年剛生下女兒小米粒的時候被媒體拍到又肥又老的樣子。如今瘦身成功的她完美逆襲，依舊是大家心目中的女神。
伊能靜駐顏和減肥方法
那麼伊能靜是如何在3個月內成功減肥20斤的呢？伊能靜說：“7月中錄完媽媽是超人，斷了半年的母乳，開始減肥。一開始和所有人一樣，就是少吃，晚上餓自己，每天生菜沙拉，吃一塊雞胸、一塊魚，運動則是每兩天跑步，很快瘦了兩公斤，可是去工作吃一頓馬上覆胖。
嘗試過餓、有氧、代餐、吃蔬菜水果、計算卡路里、穿爆汗衣，除了減肥藥沒吃，能試的都試了。但是仍然反彈的十分厲害。
最後伊能靜的秦先生說，去做重量訓練吧！與其減脂，不如提高代謝，讓自己可以安心吃。
於是伊能靜去書店找減重食譜，瞭解了生酮飲食，找了營養師，開始無醣飲食，幾天就尿酮過高，又開始吃澱粉。決定摸索自己的飲食方式，把低醣、無醣和生酮結合，四天無澱粉、無糖、無碳水，包括果糖，第四天吃少量粗糧，糙米、紅薯、藜麥，爲了增加肌肉，魚、肉變成了四份，加上吃好油的觀念，全用椰子油低溫慢煮。
每週一到五，重訓五天，拳擊兩天，同手同腳，痛苦不堪，但一個月過去，駝背改善了，因爲肩部肌肉有力量，肚子瘦最快，接着手臂，厚厚的背慢慢見骨，大腿最慢，但是有線條，感覺沒那麼油了。
伊能靜說：“我們的代謝已經變慢，不吃只會讓身體更糟，所以一定要吃，蛋白質非常重要，因爲蛋白質充足才能增肌，而偶爾的有氧的確消耗脂肪，但不如持續的重訓提供代謝，養成不易發胖的身體。”
最後伊能靜提醒大家，最好的方式是一週至少重訓三天，然後有氧半小時，拉筋舒展非常重要，不要偷懶。
以上就是關於伊能靜駐顏有術的全部內容，
