潤肺鴨梨粥
準備食材:新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量。
步驟1:將梗米淘洗乾淨,加入清水浸泡60分鐘。
步驟2:將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。
步驟3:鴨梨加水適量煎煮30分鐘,撈去梨渣。
步驟4:往鍋內加入浸泡過的粳米,煮成粥,趁温熱食用。
步驟5:最後盛上一碗即可。
營養價值
梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,有清熱、潤肺、化痰之功效,適用於寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後嬰兒(6個月以上) 兒童