預防老年性骨質疏鬆症可以多吃含蛋白質、維生素的食物，加強室外鍛鍊。
當人們進入老年期後，骨骼中有機質數量逐漸減少，無機鹽含量逐漸增多，易患老年性骨質疏鬆症。 老年性骨質疏鬆症與下列幾方面有重要關係：
①內分泌因素。人老了，性腺功能低下，性激素分泌減少，影響了骨的生長。
②營養因素。由於老年人食慾差，腸道吸收功能也不好，因此蛋白質、維生素C、維生素D等物質供應不足，影響骨的生長。
③缺乏運動和足夠的陽光照射，老年人閒居室內時間長，缺乏活動。
預防老年性骨質疏鬆症可以多吃含蛋白質、維生素的食物，加強室外鍛鍊。
