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春季適度鍛鍊就好

來源:美型男    閲讀: 2.15W 次
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春天鍛鍊不能過度,不要練得汗流浹背。

春季適度鍛鍊就好

人們總認為出汗越多,運動效果越好。其實不然。在氣温適宜的情況下,出汗絕對有很好的鍛鍊效果。但春季的氣温與夏季相比還比較涼,出汗過多會讓毛孔擴張,涼濕之氣乘機侵入體內,容易使身體受風寒而着涼感冒,從而誘發呼吸道疾病

中醫認為,汗與心和血有莫大的關係,一定量內的流汗有排毒作用,但如果汗液排泄過多,則會帶走體內一些珍貴的微量元素,會耗人心血、損人陽氣。因此,春季鍛鍊不宜出汗過多,剛出汗就差不多了,鍛鍊結束時還要立即擦乾汗液,換上乾淨衣物,以防着涼。若已經感冒,應多休息,待感冒痊癒後再鍛鍊。

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