養生粥是很常見的,這類粥的種類比較多,對養生粥選擇可以放心進行,它對身體各方面都是有很好幫助,而且長期的吃養生粥,對減肥也是很有幫助的,女性減肥的時候,都是可以選擇它,那家常養生粥的做法都有什麼呢,下面就對它的製作流程詳細介紹下,使得知道該如何製作最佳。
家常養生粥:
1.蔬菜牛肉粥
原料:牛肉--40克,米飯--1/4碗,菠菜--1棵,肉湯--1/2杯,土豆、胡蘿蔔、洋葱--1/5個,鹽--若干
製法
(1)準備牛肉精肉並磨碎。
(2)將菠菜、胡蘿蔔、洋葱、土豆燉熟並搗碎。
(3)將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮,並用鹽調味。
2.豆腐粥
原料:米飯--1/6碗,肉湯--1/2杯,豆腐1/10塊,鹽--若干
製法
(1)將豆腐切成小塊。
(2)將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
(3)煮至粘稠時加入適量的鹽調味。
3.雞蛋粥
原料:雞蛋--1/2個,胡蘿蔔--1/5個,菠菜--1棵,米飯--1/4碗,肉湯--1/2杯,鹽--若干
製法
(1)將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
(2)將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
(3)煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開,加鹽調味。
4.蔬菜魚肉粥
原料:魚白肉--30克,胡蘿蔔--1/5個,海帶清湯--1/2杯,蘿蔔--20克,醬油--若干,米飯--1/4碗
製法
(1)將魚骨剔淨,魚肉燉熟並搗碎。
(2)將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
(3)將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
(4)煮至粘稠時放入醬油調味。
在對家常養生粥的做法認識後,製作養生粥的時候,都是可以按照以上方法進行,不過對這樣粥製作的時候,每次也都是要適量的進行,過多的製作後,隔夜在吃對身體沒有任何幫助,而且吃養生粥也要適量,這樣利於身體消化。