坐月子燒菜用什麼油好

新媽媽的飲食不但影響着身體恢復，也影響寶寶的營養。我們日常燒菜的油一般是用花生油、調和油。那麼，坐月子燒菜的油用什麼做好呢?

專家透露，胡麻油是首選，油裏所含的Ω-3是大腦正常發育中少不了的元素，女性在孕前就應食用胡麻油了，為懷孕做好充足的準備。缺少Ω-3不但對新媽媽的健康有所影響，對寶寶的發育更是有阻礙：

1.缺少Ω-3的寶寶智力發育不良。

2.缺少Ω-3的寶寶勢力比不上正常的寶寶。

3.缺少Ω-3的寶寶免疫力低下，易感染疾病。

4.缺少Ω-3的寶寶易得肥胖症。

寶寶的營養是從新媽媽這邊獲取的，如果Ω-3不飽和脂肪酸不足，那麼，寶寶就無法從母體身上獲得足夠的Ω-3不飽和脂肪酸不足，只能從母體儲存在大腦和體內組織中的Ω-3。這也是導致產婦產後抑鬱和精神失調的重要原因。

如果想要減肥的新媽媽可以吃椰子油

吃油也能減肥?椰子油就能。椰子油中含有豐富的中鏈甘油三酯，這在其它的油裏很少見，中鏈甘油三酯進入體內後，不會在身體裏循環。