肝火旺的寶寶有哪些特徵?
1、睡覺有明顯特徵。比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。
2、特別怕熱。睡着時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。
4、由於“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。
如果孩子有明顯的以上表現，一般來説就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質，採用清心平肝的辦法來進行調理。
陽氣升發食物宜在上午食用
寶寶秋季飲食以平補為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應該佔整個飲食結構的三分之一以上，如果能夠達到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發的食物，儘量挪到上午7至11點食用，如春季應季的蔬菜、水果等。
寶寶秋季的飲食調理
另外，早秋應多吃温補陽氣的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、葱等。晚春季節則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿蔔、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆製品、深海魚類等。水果應以新鮮的、多甜少酸的食物為主。
秋季尤其要注意調節寶寶的情緒，肝喜調達而惡抑鬱，多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛鍊方法，時間最好在上午7至11點進行。
每天練練拍手法
具體方法是，可以聽有節奏的音樂的同時讓孩子練習拍手，空心掌和實掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環起來，帶動肝氣遊走全身，對孩子的生長髮育特別有效。體質虛弱、心火肝熱的孩子，應該早晨5-7點起牀，其間配合雙手鼓掌50下，帶動全身血液加速循環，快速提高體質。
肝氣鬱積導致的睡眠問題、長斑點、抑鬱和經常生氣的父母也可以按照此方法調整身體，每日500下，對心火大的體質尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達、抗壓能力強。
