在日常生活中，掉頭髮已經成為了屢見不鮮的現象，尤其是在我們洗頭或是梳髮的時候，更能明顯地看出掉髮現象。長時間下來，我們漂亮的頭髮日益稀少，心裏不免有點難過。那麼，如何預防脱髮現象呢？
預防一：戒煙戒酒
專家稱，吸煙會使頭皮毛細管收縮，進而影響到頭髮的發育生長。長期飲酒也會使頭皮產生濕氣，從而引起脱髮。因此，在平時我們一定要戒煙戒酒。
預防二：放鬆精神
如果長期處於精神壓抑、焦慮不安等不良精神狀態下，都很容易導致脱髮現象的發生，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。尤其是男性朋友要值得注意，避免生活緊張，工作過大，否則最終會導致掉髮的快速脱落。
預防三：補充營養
在日常飲食中，多吃一些含鈣、鋅、鐵等礦物質和各種維生素及含蛋白質較多的營養食品，如魚類、豆類、香蕉、豬肝等食物，都對保護頭髮、延緩老化，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長有很大的好處。
預防四：對頭髮進行護理
在平時，應該選用對頭皮無刺激性作用的洗頭膏，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水要適宜，不要過冷或者過熱，避免損傷頭皮，造成脱髮。
以上介紹的就是預防脱髮預防脱髮的方法，在平時生活中，一定要戒煙戒酒、放鬆精神、補充營養、對頭髮進行護理，這樣才能夠有效的預防掉頭髮，保持頭髮的濃密。
