有什麼對每個女人都適用的由內而外的美麗主張?在根據四季氣候特點，為女性朋友精選了幾款靚湯，希望為你的美麗與健康添色。
春季靚湯精選
棗蓮豬骨湯
用料：豬脊骨1具，大棗150克，蓮子100克，木香3克，甘草10克。
製法：將豬脊骨洗淨砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
功用：補中益氣、補脾、養血。茶樹菇排骨湯
用料：茶樹菇50克切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗一枚，薑片一片。
製法：待鍋中水燒開，將所有材料放入開水，大火15分鐘，再中火30分鐘即可。
功用：消脂，清腸胃，有瘦身作用。
提示：不吃肉的，排骨不放也可，因為有菇，所以湯也相當鮮香。
夏季靚湯精選
冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一隻，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，薑片一片，蜜棗一枚。
製法：將水燒開，所有材料放入，大火半小時，中火3小時即可，最後根據口味放鹽。
功用：祛暑，健脾。
這裏再推薦幾款簡單實用的防曬防斑自制飲品：
1.祛斑美膚汁：胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨加1/4個檸檬，放入榨汁機中榨成汁，每週飲用2-3次。
2.檸檬冰糖汁：檸檬中含有豐富的維生素C，將之榨成汁加冰糖，常飲可消除面部色素。
3.西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，可使沉着色素減退。
秋季靚湯精選
西瓜烏雞湯
材料：取整隻西瓜，瓜肉挖出，留少許紅色，將瓜皮切成小塊;烏雞一隻，切塊;蜜棗一枚，瘦肉200克。
輔料：生薑一小片。
做法：鍋與水量與上同。也是先將水燒開，將雞塊、薑片、瘦肉、蜜棗放入，大火半小時，中火一個半小時，再將切好的西瓜放入，中火半小時即可。最後根據口味放鹽。
功用：滋潤皮膚，安神。
冬季靚湯精選
冬筍鯽魚湯
用料：冬筍100克，鯽魚1條(250克)，黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油適量。
製法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗淨，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗淨，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片，燒開後，略燜煮一會兒，加入精鹽、味精即成。
功用：湯鮮醇濃，肉嫩筍脆，利水下乳，健脾益氣。
素筍湯
用料：冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、葱薑汁、精鹽、味精、麻油適量。
製法：將冬筍去皮洗淨，切成長8釐米、寬1釐米的片，放沸水中略燙撈出，再放涼水中過涼後撈出瀝乾。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗淨後切成3釐米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入葱薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。
功用：本品素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。
