豐胸之牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒。
此外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素e可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：酪梨半個，挖出果肉，將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁，倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的，也可調整酪梨的分量至1/4個。
推薦理由：酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。#p#副標題#e#
豐胸之山藥
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，吸水後能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。
山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
推薦食譜：山藥豬蹄湯
做法：選擇10顆左右紅棗洗淨去核，然後將選好的豬蹄洗淨去毛，切成塊，放入開水裏去油。撈出來後再將鍋里加入大量清水，將切好的豬蹄、山藥、紅棗、米酒放入鍋中大火煮10分鐘後，轉為文火燉2個小時，在加入調味料，香噴噴的山藥豬蹄湯就可以出鍋啦。
推薦理由：不愧是豐胸必提的食品，山藥和豬蹄中都含有豐富的膠原蛋白，長期吃這款湯不但可以起到豐胸的作用還可以美容，增加皮膚彈性。#p#副標題#e#
豐胸之青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
推薦食譜：百雪燉木瓜
原料：青木瓜一個、白木耳(雪耳)30克、百合25克，冰糖25克
方法步驟：青木瓜去籽去皮，洗淨切塊。雪耳洗淨後用清水泡着。百合去皮剝片，用清水將剝片洗淨備用。將鍋內放入水，大火煮之。待水沸騰後，將切好的青木瓜、雪耳、百合、冰糖一同放入鍋內，蓋上蓋子煮燉。25分鐘後關火出鍋，即可食用。
推薦理由：百雪燉木瓜是由百合、雪耳和青木瓜組成的一道清爽可口的一道美食。百合和雪耳滋陰補血的功能，有助於氣血通暢。身體的氣血順暢又有利於身體對營養物質的吸收和乳房的生長。青木瓜就不用多介紹了，它是美胸果蔬中的佳品。這道美食，非常適合女性食用，春夏秋冬皆宜。尤其是夏天，可防止冰箱中冷卻後，當飲料飲用，口感極佳。
