下面我們就來看看夏季不同天氣如何養生。
天晴了——UVA補鈣嘍！
晴天總是讓人心情舒爽，並感覺身體無比健康，這是因為陽光中的UVA能幫助身體內的維生素D轉化成活化性成分，並促進身體對鈣的吸收。但一提到夏日的陽光，很多女人望而生畏，並儘快躲躲。其實，夏季的紫外線處於温和狀態。紫外線最強的時候是4月，而冬日則最弱，7月仍是曬太陽的最佳時節，所以太陽要防，但更要會曬。
·時間是做好的保證
曬太陽的時間很重要，正午陽光過於充足，容易曬傷肌膚，而上下班高峯時期污染又過於嚴重，對健康不利。最佳時間是上午10點前和下午4點後，此時陽光中的UVA增多，可加強機體有效吸收鈣離子的能力，並可提高身體免疫力！記得每次曬太陽都要保證20-30分鐘哦！
·旋律是最佳的“佐料”
美國加利福尼亞州的一項調查結果顯示，快樂而悠揚的音樂能夠促進身體中快樂激素的增加，幫助身體內部循環活躍起來，吸收的UVA也會更多。所以，不妨讓莎拉。布萊曼的機靈聲音陪着你曬太陽，讓夏季補鈣有個好的開始！
桑拿天——悶熱排毒黃金季
7月份是桑拿天的旺季，它讓很多人無法喘息，汗津津的，難受至極。可是，在大汗淋漓中，身體內部的毒素也隨之傾囊而出，減少其在體內的滯留時間，這難道不是健康的收益嗎？為此請收拾一下有些煩惱的心情，這樣做：
·穴位鞋是排毒遙控器
為自己買一雙足部按摩鞋吧，在桑拿天時穿上。在出汗的過程中，鞋底的突起部分會刺激到不同穴位，促進五臟的正常代謝，讓毒素隨汗液排出體外，效果真的不錯！
·靜坐是雙贏收穫法
也許你覺得這個方法很老土，但這卻是桑拿天讓自己舒服又排毒的最佳方法。在午休時找個安靜的角落靜坐15分鐘，將身心排空，沒有任何思維，身體雖然依舊在出汗，但是內心卻減少了躁動，可促進內分泌循環，讓排毒達到事半功倍的效果。
