生氣會誘發哪些疾病
1、乳腺出現腫塊
經常生氣的人，很容易因為情緒影響而造成內傷，致使精神一直處於應激緊張狀態，情緒上很不穩定。長期情緒不穩定，會影響人體內激素的分泌，進而造成氣血瘀滯，堵塞乳腺，造成乳腺出現腫塊。
2、容易患上肝病
人生氣的時候，機體會分泌一種能夠升高血糖、加強脂肪分解，增加血液、肝細胞內遊離脂肪酸的物質——兒茶酚胺。因此，人在生氣的時候，肝臟要比平時大一圈，出現肝膽不和的問題，進而出現肝區疼痛。時常這樣子的話，往往非常容易出現肝硬化等肝臟疾病。
3、增強心臟疾病風險
人在生氣的時候，心臟的收縮力會加強，同時心跳速度也會加強，大量的血液一下子全部湧向了心臟器官。這樣的情況很容易造成心慌、心律不齊、胸悶等不適，極有可能造成心肌梗塞。
其中，當人的憤怒情緒爆發2個小時之後，會增加腦中風和心臟病發作的風險。
4、容易患上胃病
人一生氣，血液就會一起湧向心臟，這樣子流向胃部的血液就會大量減少。從而導致胃部供血不足的情況，進而影響腸胃的蠕動。
生氣時如何調節情緒
1、深呼吸
當你感覺自己要生氣了，或者説已經在生氣了，請及時深呼吸。因為一呼一吸地動作，能夠讓你慢慢冷靜下來。先用嘴巴吸滿一口氣，並且收緊腹部，然後慢慢用嘴巴呼氣，放鬆腹部。連續做幾次深呼吸的動作，怒氣會慢慢降低。
2、看看書
當你生氣了以後，要多看看書，因為讀書可以讓人心靜下來，讓波動的情緒得到緩和。尤其是看的書，可以幫助你解決問題，提供方法的話，怒氣會消散得更快。所以説，當你生氣的時候，拿起你最愛看的書，認真細讀幾遍。
3、走一走
當你生氣的時候不要一個待在房間裏，因為那樣子會越想越生氣，讓自己走進死衚衕裏面。建議生氣的時候，應該外出走一走，呼吸一下新鮮的空氣，看看美麗的風景。看到美好的東西，心情更容易得到平復，消散心中的怒氣。
