什麼是濕熱體質
所謂濕，即通常所説的水濕，它有外濕和內濕的區分
外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。
所謂熱，則是一種熱象
而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。
怎麼判斷自己體內是不是有濕熱
頭部：《內經》裏講“因於濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲人體時，可出現頭昏沉重地，像裹着一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。
關節：當濕邪傷及到關節時，局部氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
消化功能：濕邪困擾脾臟，影響其正常運化功能，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
小便及婦女帶下：濕邪還有一個特點就是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀都比較典型。
舌苔：舌苔厚膩是濕病的典型表現，它常在機體還沒有表現出明顯疾病狀態時就有所提示。看舌苔以清晨剛起牀的最為準確。
大便不成形：長期便溏，必然體內有濕。大便後總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所説的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述症狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
濕熱體質怎麼調理
儘量做到不食煙酒。不吃辛辣油炸的食物，儘量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生薑、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温熱食物也要少吃。宜食用清利化濕食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止濕熱鬱積。
