跳繩除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。因此，跳繩要想具有更好的減肥作用，可採用花樣跳繩。單腿、高抬腿......

小兒莫名體質差應篩查先心病大部分先天性心臟病在3歲前即可確診，這些嬰兒會有明顯的心臟病症狀，動不動就出現氣促、呼吸困難。但是，也有一部分輕型患兒沒有特異症狀，直到長大成人都未能發現確診。臨牀上，有過先天性心臟病......

俯卧撐運動A：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯卧撐。這項運動可鍛鍊上臂的肱三頭肌。俯卧撐運動B：運動前的準備姿勢與A相同，只不過為加大鍛鍊的強度，要將雙足架在桌子上......

快餐、盒飯成為白領MM的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。對於身材尚未走樣的朋友，康比特運動營養師建議要掌握幾個原則：1、只要8分飽2......

林志玲完美祕方：豬蹄最近有媒體找來集合演藝圈知名經紀人、製片和導演等娛樂圈專業工作者，票選出2009年的台灣10美，林志玲和桂綸鎂並列后冠。今年已35歲的林志玲帶着大眼袋都能摘取后冠，一定有她獨門的過人之處。我們來一......

中國素來有面相一説，好頭不如好面，好面不如好身。一個人的運勢，也可以從她的身材體貌略窺一二。好命女人的面相與身材：女人白天和夜晚的15個差異圓臉臉圓的人在相學上主金水，對人際關係及財運都有加分的作用，但卻有很多人想......

站姿轉體基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。上半身保持平穩．先向右轉．轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。......

女人熱愛完美臀部和高大身材對於全世界的女人來説，男人形狀好的屁股是男人身上最重要的部位。為什麼會是這樣？生理學家説，臀肌讓男人在進行性接觸時產生直接的衝力，這意味着這樣的男子有更好的生育機會，這對性特徵來説也是......

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美......

Kelly穿上鬆身格仔連身裙，腹部微隆，上圍亦明顯升CUP。她拍照時也小心翼翼，不時以手護肚，更穿上矮跟鞋。她大方公佈喜訊，表示再懷孕真是好開心，但蝦餃仔劉升仍未知道。Kelly現在仍忙於拍攝賀歲片《八星抱喜》，但因為懷孕，她都......

讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。在這個講究線條美的時代，養生到底是先要豐胸還是先要性感，它們有分主次嗎？到底你想要的是豐滿的胸部還是要性感的身材呢？如何才能擁有豐滿的身材呢？......一大堆的問題在......

告訴你太極瘦身法幫你健康練出體型，太極是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。無極即道，是比太極更加原始更加終極的狀態，兩儀即為太極的陰、陽二儀。而健身裏的太極一般是指太極拳、太極劍等等。太極引領時尚太極......

不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對於生產過後的媽媽們來説，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後，除了忙於照顧寶寶，最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本是個......

1、黑豆黑豆是種能夠讓你精力充沛的食品。和其他豆類相比，黑豆含有的纖維素更多，它能夠有效地填充你的胃，併產生飽足感，避免了過量的碳水化合物攝入。同時，黑豆中含有一種結構非常複雜的碳水化合物，當在體內轉化成能量時就......

方法如下：先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數20下以相同的動......

厭倦了擦背式蹦迪，人們掛着甜蜜燦爛的笑容，輕鬆地扭擺，進進退退，旋風般突然轉個圈，拉丁音樂就是有這樣的魔力，彷彿連房子也情不自禁地隨之搖擺。Latin舞之風情發：放下你的長髮，是卷是直不必管它，或者扎條手帕，只要將它披散開來，......

首先，是多攝入能減肥的碳水化合物。在西方飲食文化中，碳水化合物卻常常被看作是減肥的大敵。而恰恰相反的是，日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的區別關鍵在於碳水化合物的質量。由於在日本料理中，食物較少被......

減肥：飲食習慣很重要于娜説我本來就不太愛吃油膩的食物，油膩是減肥的大忌，我的飲食結構偏素;以前做模特時減肥，就是不吃主食，但會吃很多蔬菜、水果、魚。現在做演員不需要我很瘦，所以會吃一些主食，因為我的飲食習慣比較健康，......

核桃不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐米伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪......

繼童顏熟女水谷雅子之後，日本又出現了一位童顏CEO，不僅從外表無法辨識出實際年齡，她還是第二屆美魔女大賽的冠軍。這位現年45歲的山田佳子以33、23、32的完美叁圍當選為日本美魔女大賽的第二屆冠軍，她目前是一家模特兒經......