養生早餐要温暖很多人一早就喝蔬果汁，雖説可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡温暖的環境，身體温暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早......

教您怎樣吃辣享了口福又不傷身的5個絕招。第一、烹調注意事項首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養更豐富，火力也小一些，而幹辣椒、辣椒麪等就要少吃了。世界烹飪大賽特金獎得主韓國孝提醒，鮮辣椒經過高温烹炒，辣味......

編輯推薦：夏季吃番茄的六大禁忌汽水+巧克力無論是何種口味的巧克力，都屬於高熱量、高糖、高脂肪的食品，不宜同時搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力裏面的油，減少積食......

隨着春意漸濃，氣温一天天回升，走出室外進行户外運動的人也越來越多。專家提醒，為避免運動骨頭損傷，春季運動前切不可忽視熱身活動。一年之計在於春，户外運動興致增。春季萬物復甦，氣候轉暖，正是舒筋活骨的最佳時節。但酷愛在......

一、工作現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅；坐時保持膝蓋、大腿......

飯後吃水果是很多人的習慣，但是飯後如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃潰瘍，幾種水果最好不要在飯後吃。吃完正餐後來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習慣。不過，專家指出，飯後吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃......

常見問題一：湯的精華在湯，純喝湯就好營養師解析：一般人認為湯經過燉煮後，營養精華都在湯內，所以喝湯就好！其實，不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等，就算是熬煮數小時，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉......

一、瓶裝牛奶放在陽光下曬，可增加維生素D瓶裝牛奶可以放在陽光下曬嗎有人從廣告中得知：補鈣還要補維生素D，而多曬太陽是攝取維生素D的好方法，於是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實這樣做得不償失。牛奶可能會......

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及温性之分，體質各異，飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶......

如今，很多婦女坐月子期間還保留着產後大補的老觀念。尤其在生育後的第一週，有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。專家表示，這是不科學的，盲目進補有時也會適得其反。生完孩子要大補？蘭州市的陳女士，最近生完孩子和婆婆因為飲食吵了......

水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。大清早：喝杯暖水清腸胃一早起牀，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推......

編輯推薦：夏季哪些水果吃出女人紅潤氣色現在，家庭炒菜吃油，直接熱鍋燒油，有的甚至一種油吃遍天下，這裏，我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，還有炒菜也儘量避免進入四大誤區。誤區1：高温炒菜很多人炒菜時喜歡用高温爆炒，習慣......

女性養生，女人經期調養很重要，禁做13件傷身事。女人的生理期間是一段十分重要的時期，這段時期內呢有很多的講究和禁忌。女性經期十三禁一禁：劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳......

中醫陰陽學理論中説酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺與大腸相表裏，飲酒應取其昇陽發散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，若酒後飲茶會將酒性驅於腎。腎主水，水生濕，於是形成寒滯。寒滯則導致小便頻數、陽痿、睾丸......

1、蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。......

白皙肌膚一直是女士們追求的目標，市面上一些美容整形醫院，抓住女性愛美的心理，一直在暗中推出美白針注射項目。日前，央視《每週質量報告》曝光美白針實為沒有國家食品藥品監督管理局批准文號的假藥，此類項目涉及虛假宣傳，以......

在營養學中，要求合理分配一日三餐，有講究早吃好、中吃飽、晚吃少的説法，但是由於現在的都市白領工作繁忙，這分量最重的午餐卻往往都敷衍過去了。長此以往將對身體造成危害。人們吃食物不僅是為了獲得均衡的營養，也是為了滿......

1、紅棗紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅......

一、喝酒前1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脱水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由......

案例兩次人流均因避孕有誤做過兩次人流的25歲的小靜自述了自己的故事。她剛做媽媽，但對她來説，生下這個寶寶可是費了九牛二虎之力，這是因為她之前曾做過兩次人工流產。第一次流產時她剛滿18歲，便與初戀男友初嘗禁果。性知......