選擇的運動項目和強度可因人而異，根據個體的體質、健康狀況、有無心血管疾病或其他慢性病、工作特點（如體力或腦力勞動）、生活環境、生活條件及個人愛好而定。強度大的運動項目有游泳、慢跑和各種球類運動；強度小的運動項......

·孤獨、壓力大·推薦項目：動感單車、跆搏推薦理由：它讓你在勁爆的音樂、絢麗的燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵與帶動下進行有節奏的、循序見進的大負荷有氧運動，使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的鍛......

烈日炎炎，如何運動、健身、減肥等成為眾人又一關注的話題。豔陽高照，紫外線強，很多運動都不能户外隨時隨地地進行，人們就只能選擇在室內運動。專家表示，夏季適合輕運動，瑜伽、健身操、游泳以及器械鍛鍊都是不錯的夏季運動養......

運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來運動一下是非常有意義的一件事。其實這種想法是不正確的，因為這種損傷，比如説扭傷、摔傷、各種磕碰傷，在運動損傷裏只佔到2%，它的名稱叫做意外傷......

散步、拍手、搓手散步，這個是一個很好的運動，飯後散散步。但是冬天的飯後散步我們一般是在中午的飯後散步比較好，特別是對於老年人，因為中午才是一天當中最暖和的時候，如果早晚的話，比較冷。如果早上，可以選擇在上午10點以後......

身體的靈活性和運動量是相關的，特別是隨着年齡的增長人們的運動量卻相應減少，但是老人堅持鍛鍊身體可以維持健康和愉快的心情。不同年齡段的老人有着不同的鍛鍊方法，老人的身體機能雖然衰退，但科學的運動可以延緩衰退的速......

現代老人越來越注重健康質量，因此定期體檢是必須的。那麼對於老人來説，只有選擇適合自己的體檢項目，才能達到防治疾病的效果。體檢主要包括三大部分：一是一般的體格檢查，包括內科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;......

運動是減肥最好的方法之一，那麼怎麼知道什麼樣的運動適合自己呢？什麼運動才是減肥效果最好的，下面跟着小編一起來看下。都説生命在於運動，這句話很多人都懂，運動是減肥最佳的方法之一，但是什麼樣的運動才是有利於健康和減肥......

運動減肥的項目有很多，有效的減肥項目也不少，如散步、慢跑、體操、跳舞、游泳、球類、太極拳等。能夠選擇一項合適自己的減肥項目非常重要。選擇減肥運動項目的原則要根據自身的條件來定。若體質好，肥胖程度輕，一開始就可......

老年人運動選好一雙運動鞋最好，下面就説説運動鞋應該如何選擇。1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。2、要關注運動鞋的功能性，瞭解運動......

隨着年齡的增長，人體全身各系統器官的功能和結構都會發生退行性改變，而許多特定疾病的危害性以及死亡率也隨着年齡的增長而上升。因此，華兆益生健康管理機構私人醫生部主任醫師劉文憲建議，中老年人特別是50歲以上的中老年......

運動減肥，怎麼運動減肥呢？運動減肥的方法有很多，怎麼才能選擇合適的運動減肥方法呢？不過因為肥胖的類型不同並不是所有人都可以採用以上的每個運動來減肥，例如體重超過標準的體重者，其下肢關節往往會承受極大的壓力，因此，像登......

深呼吸近年來，經科學研究和臨牀觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦......

籃球、足球、橄欖球、美式足球這些活動，看起來似乎是比較有趣的團體活動。高爾夫球更是兼具商機與氣質的交際型運動，可以一邊打球、一邊談生意。然而你可知道，醫界比較欣賞哪些運動嗎？美國醫學期刊最新研究報告指出，不論哪......

現在的人都提倡運動來健身，但是一定要選擇對的方法哦。別踏入了一些誤區，讓健身變得事功半倍哦。運動健身已是常識，但是如果不排除下列最常見的運動誤區，不僅沒有健身效果，相反還會傷害身體。只有出汗才算運動有效出汗不出......

老年人運動選好一雙運動鞋最好，下面就説説運動鞋應該如何選擇。1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。2、要關注運動鞋的功能性，瞭解運動......

運動處方可根據不同需要制定不同的格式，但在運動處方中必須同時指出禁止參加的運動項目、鍛鍊是的自我監督指標及出現異常情況時停止運動的準則等。在孩童時期，適當的進行體育鍛煉可以幫助孩子長高。運動時身體新陳代謝......

安全性是老年人運動的前提，所以選擇運動方式非常關鍵。那麼哪些運動適合老年人？下面小編就為大家詳細介紹。安全性是老人運動的重要前提。因此，一些強度較小、節奏較慢的休閒活動項目，如太極拳、健身操、散步、慢跑等，更適......

少年兒童身體處在生長髮育時期，心血管系統的重要器官———心臟還沒有發育成熟，因此在體育鍛煉中應對大強度、激烈的運動加以控制，時間不要過長，應選擇具有靈活性、協調性及速度方面的運動項目，如跑步、遊......

春季鍛鍊要選對運動方法散步散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由於腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽祕訣之一，就是......