肌肉男我们应该怎样注意呢？下面就来讲讲这个知识。1）提高蛋白质摄入量碳水化合物体重190磅下运动员应限制每天40—55克碳水化合物当碳水化合物摄入低于每天75克身体将把更多的蛋白质作为源因此低碳水化合物摄入期......

现在男人都注重身材管理，所以时不时的会健身，那么男性想要增肌怎么吃呢？一起来看看吧。对于想要增肌的人来说，如果只是想通过锻炼的方式达到自己的目的，那么一般所需要花费的时间是很久的，并且很多人都难以坚持下来。其实增......

很多男人羡慕肌肉男,那么肌肉男是不是中看不中用呢?看完下文你就明白了!很多男人认为体型健壮才是力量的象征，对此，他们疯狂健身，锻炼着肌肉，希望拥有一副刚强的身躯。可是，肌肉男真的就一定强吗？其实，人体中影响力量的因素......

很多男生都沉迷于健身，有的当成兴趣，有的则有各种各样的目的，比如练出迷人肌肉，或者保持身体健康。可是健身有道，大家要选择合适的健身器材，这样就能帮你锻炼成一个迷人的肌肉男，让你拥有健康的身体。快来看看有哪些健身健身......

这世上，会做饭的男人已经让人舔屏不止了。如果你身边出现了一个不但会煮饭，还练得一身好肌肉，你是不是会想要“吃”了他，而不是他做的饭呢?会做饭的肌肉男简直就是完美天菜，小编今天就是来满足大家的幻想，你对肌肉厨男有幻......

现在很多坐在办公室的男生，由于长期缺乏运动，曾经的八块腹肌现在已经合二为一，不复存在。如果给你选择大肚腩和腹肌你会怎么选，99%的男生肯定会选择腹肌，那如何小肚腩变腹肌呢?健身房教练：坚持2个动作，不出1个月秒变肌肉男。......

曹云金（资料图）8月4日报道据悉，相声演员出身的曹云金不仅口才了得，身材更是尚佳，被粉丝称为“行走的肌肉男”。对此，曹云金在近日节目录制中自曝，自己的健身频率非常高，常年保持健身习惯。曹云金直言：“男人一共就两件衣服，一件......

古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从吃说起吧。频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健......

练胸、练腹、练腿，你是不是忘记了背。其实，背也是是重点，妹子们最近都在追求一种叫做V型后背的东西，你知道吗？后背明显的倒三角，会让你看起来更加性感迷人。一起来看看怎么去锻炼吧。肌肉男下边7种常见的锻炼方式，坚持练就会......

一个人的气场和气味，其实很容易让旁人感知到的，性感的肌肉型男，一看就很有力量感，爱运动的人气场本身也很强大。那么香水味道那么多，肌肉男如何挑选香水?什么样的香水适合肌肉男?彭于晏性感的肌肉型男挑选香水时，除了考虑是......

在盛产肌肉男星的好莱坞，如果把每一个男人聚集起来，那简直就是一场健美比赛，不分伯仲。非要给他们分出胜负的话，哪一个男明星的肌肉是最牛的呢?下面是小编整理的最牛好莱坞肌肉男星，你们应该都认识。巨石强森记得《复仇者......

来自西澳大利亚大学的金融学学士杰洛是代表澳洲联队第一个登场的选手，对方战队都是美女，而他们队伍里杰洛是最帅气的男神，身高、长相、肌肉线条让很多女性观众看上第一眼就不愿意将眼神从杰洛身上移开。杰洛表示一直希望......

如今健身已经非常的普遍了，很多人是为了身体的健康去健身，而有的就是为了肌肉去健身的。那些热衷于肌肉的健身男看起来就像是一个巨兽一样，因为肌肉锻炼的太大了。下面小编就带大家来看一下全球十大肌肉男巨兽吧!全球十......

朴宝剑据台湾媒体报道，韩国演员朴宝剑善良个性广为人知，在韩国受到非常多观众喜爱，他外表看似斯文，其实一直都有养成健身的好习惯，身材线条结实，近日他刚从泰国返韩，就被粉丝发现又变得更壮了，白T恤藏不住壮硕胸肌，让粉丝大饱......

现实生活中，你的身边有很多的肌肉男吗?不，其实中国的肌肉男十分稀罕，所以并不多见，这也成了男人的遗憾，女人的梦想。羡慕每一个画家，他们能将现实里面不能实现的愿望在画里画出来。这一组漫画肌肉男，绝对是男人们的理想身材，M......

当一个男人同时拥有强壮肌肉和野性十足的纹身给人什么感觉?一组花臂肌肉男艺术写真送给你们。这个纹身帅哥图片霸气十足有木有?不仅展示出了属于男性野性的的美，有让人觉得高雅，不俗，每张大片都透漏出摄影师的一种态度。......

世界上最强壮的人叫做罗尼库尔曼，他也是获得过健身大赛的男人，看过他身材的人就知道了，是很强壮的，而且蝉联了八届健身比赛冠军，对身材的管理是很强的，让很多人都佩服罗尼库尔曼的身材，成为最强肌肉男。一、罗尼库尔曼先天条......

2017，你给自己定下了什么新目标呢?下面是国外一群大叔们的新年朋友圈，简直，啪啪啪打脸无数人。50岁的他们还能保持肌肉好身材，简直让人羡慕不已，你想超越他们吗?.50岁大叔大叔健身前后50岁肌肉男这是2016年最火的一组健身......

综艺节目《二十四小时》吴磊湿发秀肌肉引来大批迷妹的追捧，大呼吴磊太帅了。吴磊是童星，在这两年内纵横综艺和影视。凭借着和杨洋陈翔合作的《旋风少女》和胡歌刘涛等大牌明星合作《琅琊榜》而大闻名于国人心中，这位童星......

1.吃高热量的食物蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。例如，250g橄榄仅含100卡路里的热量。你需要的是高热量的食物。完全的碳水化合物：燕麦、大米、面板、面粉、土豆、甘薯、豆子等，200g纯面粉含700kcal热量。牛奶：如......