陽虛體質該如何養生
1、桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進行輕輕敲打,大概打了二十分鐘後,身體就會發熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。
2、生薑趕寒氣
姜是我國傳統的養陽佳品,民間有“朝食三片姜勝過人蔘湯”的傳統說法。日常生活中,可喝生薑紅棗湯來驅走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經,對於女性痛經是非常有效果的。
3、注意敏感部位的保養
不管是在夏天還是在冬天,後背,後腰,這些,這些人體部位都要進行保暖。如果這些部位受涼了就會很容易引起陽虛。無心的人。
4、燙腳養陽氣
冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣。回到家中應該用熱水燙燙腳,可驅除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時,身體會微微出汗,證明寒氣已被趕走。
5、陰陽結合
陽虛時並不能只是一味的補充陽氣,適當的補充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導致許多的疾病的發生。
6、疏通陽氣
導致體質陽虛的原因有兩個。一個就是陽氣不足,而另外一個就是陽氣充足,但是在體內淤滯。這時,我們就要想盡辦法來疏通陽氣。陽氣淤滯時,可通過按摩腳底,熱水燙腳燙手等方法來加快血液迴圈,疏通陽氣。
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1、糧豆類溫熱性:麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
2、瓜菜類溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等。
3、果實果類: 溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。 平性:大棗、蘋果等。
4、肉蛋奶類: 溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
5、水產類: 溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。