1.佐料，另一道減肥風景雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳餚，一邊......

1、控制睡眠時間溫暖的被窩和寒冷的氣候，讓成為一個最適合賴床的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便祕、痘痘和食慾改......

為初學者提供一套經絡按摩，足以刺激全身經絡，達到瘦身的功效。不管你的年齡大小，都可以嘗試哦！但你進入實際操練的部分時，就可以練習一些使全身舒暢、疲勞頓消，減少體重的訓練咯！【所謂的KHECOLSmovement是什麼？】這是由K（Ki，氣......

1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是......

玫瑰蜂蜜減肥茶材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘；再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用小火煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。功效：性質溫和、可調理氣血，長......

說到這會有MM忍不住要問，那減肥的訣竅在哪呢?答案就在早餐中，感興趣的MM趕緊過來看看吧!爆肥身材如何自救祕訣就在早餐中俗話說的好，一天之計在於晨，人體排毒的最佳時間也是在早上，所以早餐的選擇顯得尤為重要。因為，早餐的......

現在減肥方法越來越多樣化，除了傳統的運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等等的方法外，按摩減肥也慢慢成了很多MM們的新寵。一、按摩減肥有效嗎?按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多餘的脂肪蠕動，從而使它處於柔軟且容易燃燒的......

愛美是女人的天性，減肥是女人的必修課。但是美不僅僅是在外表，美也要美的健康。保持好身材，還是靠食療吧。根據自己的特點選擇不同的瘦身湯，對症下藥，喝出苗條好身材。六款款瘦身湯：NO.1茯苓豆腐靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子......

吃什麼才能最減肥，給你祕密武器讓你吃出好身材。感覺現在凡是和減肥美容沾邊的事情就大受女性朋友歡迎，這到是讓我想起了‘美容大王’大S的一段話要想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個對面板好，我肯定毫不猶豫......

早在1948年，世界衛生組織（WHO）就在國際疾病分類中將肥胖列為一種疾病。根據世界衛生組織的定義，肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞體形，而且威脅健康的一種疾病狀態。因此，肥胖不再簡單地意味著外在的不美觀。醫學界也普......

好身材要靠平日裡持之以恆的堅持。所以對於女性朋友來說，好習慣能讓女性朋友保持苗條身材方法。瘦身成功沒什麼了不起，對於大部分喊著要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。反......

>>推薦閱讀：產後健康瘦身的10個妙招產後減重忌口最重要很多人看到市面上五花八門的減肥產品總是東買一點，西吃一點，納悶為何自己無法像廣告中說的一樣，輕輕鬆鬆地減肥成功。其實減重沒有快捷方式，重要的還是要改變自己的生......

田園風味三明治材料：方包片、土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片。做法：將土豆片、紅薯片、南瓜片、白菜葉兒、紅蘿蔔片等在水中焯熟，用麵包片夾上，撒上少許鹽花，放至微波爐裡烤熟即可。小貼士：依據各自喜好夾材料......

惡習一、愛吃垃圾食品其實，節食不吃正餐的減肥方法並不科學，正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的渣滓食品低得多，只要不是吃的太飽太多，不吃一些高脂肪、高熱量的食物就不用太擔心了。反而是你要遠離零食，管好自己的嘴......

減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個選單。早餐：一定要吃、才有活力偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎餅一份喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦......

眼饞別人的曼妙身體，還不如自己動手，身體全靠拉筋，不是看出來的哦！健身過程拉伸能夠放鬆肌肉，而拉筋可以舒展整個身體，讓你的好身材盡展無疑，今日小編推薦六種拉筋方法，要好身材那就來！好身材就靠拉第一種，首先保持站立姿態，雙手......

決明降壓粥材料炒決明子15克，白菊花10克，粳米100克，白糖適量。做法決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米，再加適量清水，一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。功效此藥膳粥清肝明目，通便。適用於目......

蘋果蘋果在水果王國裡算是最龐大的家族了，幾乎遍佈全世界，蘋果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列為是世界四大水果。蘋果中含有豐胸的蛋白質、多種維生素、蘋果酸、脂肪、碳水化合物，含含有豐胸的果膠成分。多吃蘋果可以幫助消......

一、蜂蜜減肥薑茶薑茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶，並控制好日常......

你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?為您介紹5種神奇食物,同樣讓你吃出好身材!1、木瓜你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果，它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促......