我們抱著滿腔熱情，發誓下次能穿上露臍裝之前，一定要把脂肪減下，然後以最快的速度給自己裝上馬甲線，成為人們口中的運動陽光萌妹，事實總是有些事與願違，即使體重計告之數值一直在下降，每次照鏡子卻發現自己的身形與海報上依然......

肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在區域性聚集出現區域性肥胖，也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水溼就會被代謝掉。......

肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在區域性聚集出現區域性肥胖，也可能是出現水溼代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水溼就會被代謝掉。......

為初學者提供一套經絡按摩，足以刺激全身經絡，達到瘦身的功效。不管你的年齡大小，都可以嘗試哦！但你進入實際操練的部分時，就可以練習一些使全身舒暢、疲勞頓消，減少體重的訓練咯！【所謂的KHECOLSmovement是什麼？】這是由K（Ki，氣......

1、體側腰部運動身體側坐，單手扶在腦後，另一手置於體側，吸氣。一邊吐氣，一邊抬高腦後手臂的手肘，使體側部位伸直。本動作可以伸展體側兩邊的肌肉，使腰部變細。2、擁有緊實的大腿側臥在地板上，上腿曲膝並採在地板上，保持身體前......

>>推薦閱讀：輕鬆瘦身橙子減肥全過程洋蔥洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽......

玫瑰蜂蜜減肥茶材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘；再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用小火煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。功效：性質溫和、可調理氣血，長......

洋蔥洋蔥以肥大的肉質鱗莖為食用器官，營養豐富，據測定，每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右，蛋白質1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低熱量，洋蔥對身體好還是減肥的佳品。蔥爆牛肉：將洋蔥切絲炒熟，加入牛肉大火快炒，然後加入鹽和白糖及少許醬......

現在減肥方法越來越多樣化，除了傳統的運動減肥、飲食減肥、中醫減肥等等的方法外，按摩減肥也慢慢成了很多MM們的新寵。一、按摩減肥有效嗎?按摩某些減肥穴位，可有效促進體內多餘的脂肪蠕動，從而使它處於柔軟且容易燃燒的......

美胸練習動作：保持良好坐姿，收腹，雙臂夾緊，儘量保持小臂垂直於地面，上臂和地面平行。想象雙肘之間夾住一張白紙，保持呼吸，保持手肘夾緊上下移動手臂，做１５次。作用：可有效克服地心引力對胸部的吸引，鍛鍊胸部上側和肩膀前側，加強練習......

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優美曲線更令人羨慕不已。想身形fit一點也不難，最近臺灣便掀起跳肚皮舞纖體的熱潮，只需在家中練習幾個簡單的肚皮舞重點動作，據說在兩三個月內最多可減掉18磅，更可一次過減......

1、控制睡眠時間溫暖的被窩和寒冷的氣候，讓成為一個最適合賴床的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便祕、痘痘和食慾改......

1.瘦腹淋浴部位：天樞+大巨天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便祕很有幫助。大巨穴是位於天樞穴的下方約3橫指處。衝浴的時候，衝肚臍連線的平行線就OK了。淋浴方式：將水對準胸骨中央的下端，慢慢朝下......

一、仰面躺在床上，用擀麵棍在腹部按照上下順序擀20遍，從胸以下擀到骨盆處即可，大約是臍下三寸的位置，通過擀的力量可以把堆積的脂肪和水分弄碎並代謝掉。二、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手交叉伸直在頭......

冬季喝上一杯溫暖清香的花草茶是很享受的一件事，自制減肥茶配方中包含多種保健食品，因此常喝這類減肥茶可起到養生功效。今天分享的蜜棗減肥茶對女性尤其重要，除了減肥功效外，還可補血養顏。蜜棗是用白糖煮出來的，口感清新......

有沒有聽說過睡覺就能輕鬆減肥瘦身？你知道嗎，如果睡眠不足也會讓你變胖的。女人們如果想讓自己變得更苗條，更性感，一定要堅持這樣睡覺才行哦。1、為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究......

吃水果減肥很多人都知道，知道什麼水果既能減肥還能養身嗎？現在就來看看他們的排行榜吧！美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病......

時間推移，年齡增長，隨之而來的鬆弛、肥胖讓朋友們害怕而著急。可是你有認真審視過是什麼讓你身材走樣嗎？趕緊一起來看看讓你身材變形的真凶，避開不當的生活雷區，讓完美身材重現！1、缺乏運動，肌膚鬆垮：運動是有效防止衰老和保......

青菜迷你丸子準備時間：１０分鐘製作時間：２０分鐘用料：青菜３５０ｇ豬瘦肉１００ｇ食鹽、白糖、醬油、味精、小蔥適量做法：１。將青菜洗淨切碎，小蔥切末，豬瘦肉斬成肉末後加入一點食鹽、小蔥和味精拌勻，再做成約四個丸子。２。先將肉丸子上籠蒸熟或投入沸......

懶人怎麼瘦出好身材？拜醫學科技發展，懶人或不易減重體質的人還是有簡便的塑身方法，除了傳統的抽脂手術、超音波抽脂外，近來醫界又引進新的技術，透過雷射將脂肪溶解，達到體型雕塑的效果。美容外科醫學會理事長林靜芸醫師指出......