隨著天氣漸漸的變冷，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初冬適當的冷水泳既能達到滿意的健身效果，也能為日後冬泳打下良好的基礎。初冬的冷水泳能對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加......

肝癌應選擇以手術為主的綜合治療，對於具體病人應採用個體化方案。對於身體狀況較好、肝硬化不重、腫瘤不大的病人，首先選擇手術切除。如不能手術切除，病灶較侷限，可以選擇手術經血管的治療和經手術的區域性治療。近半個世紀......

第一名：蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。第二名：杏杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生......

寶寶晒太陽需注意6個事項陽光是最好的維生素D活化劑，過了一個寒冷漫長的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子晒太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實，晒太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒......

早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果適量，一杯燕麥粥或三片全麥麵包，雞蛋4個（兩全蛋，兩蛋白）加餐10:00，麵包兩片，橙汁一杯午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g，水果適量加餐14:30，蛋白兩個，香蕉一根，牛奶200ml訓練16:00，晚餐18:00......

問：乙肝那幾項陽性的可否通過一個什麼措施轉陰呢？因為我這種情況已經持續3年了，而且不是第二項與第四項同時成陽性就是第二項第四項第五項同時成陽性，兩種情況交替出現，如果我現在想生一個孩子是不是可能給孩子傳染上呢？答：......

一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲??有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在面板周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使......

洗澡不僅能清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高面板的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。由於面板水分得到補充，洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用，使得浴後的面板特別光滑、潤澤、富有彈性，而且......

女人總是想著要怎麼永葆青春，怎麼讓自己的臉蛋變漂亮，怎麼擁有性感火辣的身材，可是卻常常忽略最重要的問題——女人的私處健康！現在市場的上清洗液越來越多，廣告業做的很火，很多時候誤導了女性朋友，以為只要堅持使......

早餐──7：00這時你可能還睡在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：1個完......

人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。1.顏色很重要哪些......

英國研究人員近日研究證明，困擾女性不孕的多囊卵巢綜合徵現在不用完全依賴藥物，如果給自己科學地安排好一日三餐也可起到很好的調節治療作用。年齡介於15至45歲的女性會受這一病症影響，患者常常表現為月經異常、多毛、痤......

我們之所以把胎教看得那麼重，是出於對未來的希望，對後代的責任感。這使我們願意接受胎教、早教，希望把最好的給我們的寶寶，但是，由於我們沒有經驗，由於我們掌握的知識不夠多，也往往容易出現操之過急、過度等情況。因此實施胎......

胖寶寶飲食原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。步驟：1、先從主食減肥起，然後減副食。2、量的減少應循序漸進，先減1/4量，依次變成1/3量、1/2量。三餐分配原則：1、早餐佔全天飲食總量的35%，要吃好。2、中餐佔全天飲食總量的45......

當然，主宰外型的胖瘦本身的體質與遺傳也佔了重要的因素，一般來說，就算不運動時，身體還是需要提供部份的能量來供給維持人體的心跳、呼吸、腸胃蠕動的這個機制的運作。也就是所謂的基礎代謝率，有些人本身是屬於較情緒化、緊......

1、三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%，如魚蝦類可食量為50-100g，大豆類可食50g。不伴有腎病或痛風病......

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。1、睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南......

量力而行防止傷害目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛鍊並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度......

以前科學家們就知道人腦中有胰島素，但是一直不清楚其確切的作用。這次的發現使他們對人腦有了進一步的瞭解。科學家是通過老鼠作模型得出這一結論的。在第一項研究中，他們用腦細胞中缺少胰島素受體的基因變異的老鼠作試......

糖尿病人保護腎臟要注意方法王小琴介紹，要預防糖尿病腎病，先要從源頭抓起。只有控制好血糖，減輕腎臟的過濾負擔，才能有效避免腎臟損害。糖尿病患者要絕對牢記3個達標:―是空腹血糖必須控制在4.4―6.1毫摩爾/升，餐後2小時控......