以下這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。坐式膝蓋下移運動保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上，腳踝並在一起，把你的雙手放在你的身後作為支撐。把注意力集中在你的腹部肌......

我們都希望自己的孩子能全面發展，贏在起跑線上;因此，我們在孩子很小的時候就把孩子送去學舞蹈等各種興趣班。可是，你知道嗎？孩子學舞蹈雖然有很多好處，但也不能過早，那樣不利於孩子的身心發展，那麼，我們該怎樣培養孩子學舞蹈......

>>>推薦：每天溜達半小時,可延長壽命1、乒乓球你的老闆打乒乓球嗎?如果他打乒乓球，你也要抓緊練習，否則你的大腦很可能跟不上他的思維!科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能......

不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積組合之後，你便可以隨著音樂，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，這是整個課程最high，也最愉快的階段。一個小時緊湊的舞蹈動作，會讓你......

昨日，在重慶江北區茂業百貨27樓，重慶師範大學舞蹈老師演繹了多個版本的鋼管舞。跳舞的吳老師今年近40歲，是一個14歲男孩的媽媽。學民族民間舞蹈的她，從頭到腳都透著優雅，但沒人會想到，這一年多來，她竟迷上了熱辣的鋼管舞。這......

在開場中，Henry先小秀一段鋼琴實力，之後旋律一變，Henry亦有一秀舞蹈實力。MV還邀請了同為SuperJunior-M的成員圭賢及SHINee的泰民跨刀演出呢！Henry本身SuperJunior-M的成員之一，不但能歌善舞，還會彈多種樂器，尤其是拉奏小提......

1、《唐印》舞蹈表達了大唐的興盛到衰敗，同時讓觀眾感受到舞蹈的魅力，每支古典舞的背後都有一個故事，《唐印》自然也不例外，舞者就像是帶著歷史印記的仕女俑。2、《唐印》彷彿是唐三彩仕女俑從雕塑到復活，展現了大唐女子的......

健身故事：呂清36歲最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計......

女學生更偏向於學習藝術文學、雕塑、通訊、和營銷，但由於當代社會性質決定了，在某些情況下，這些科目的學習是需要線上進行的。克萊姆森大學的研究人員正在進一步研究如何提高她們學習科學、技術、工程和數學(STEM)的能力......

最近幾年湖南衛視推出了許多好看的綜藝，各種型別的綜藝都有，深受廣大觀眾的喜愛。接下來又有一檔新綜藝要和觀眾見面了，那就是近期呼聲最高的《舞蹈風暴》，很多人聽到節目名字以後都好奇這是一檔什麼節目？目前節目官微也沒......

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......

有氧操的含義氧操是一種運動強度恰如其分的體操，非常適合於心肺功能和肌肉力量的逐步增強，同時確保營養素的需氧呼吸，避免人體內的燃燒的浪費。注：如果做有氣操後感到肌肉痠痛，那就說明運動量應該因人而異地略為降低一些，使......

男士要怎麼跳拉丁舞，才不會讓人覺得過於陰柔，要如何發揮作用，使拉丁舞更好看，主要要避免下面幾點：動作柔軟無力，女性化跳拉丁舞的男士女性化比例不低，因為很多人在舞蹈中，會不自覺的模仿女性老師、女性舞伴，而喪失了自己的特質......

這隻小豬是廣東科學家領銜的國際研究團隊首次利用基因編輯技術和體細胞核移植技術，成功培育出的世界首例亨廷頓舞蹈病基因敲入豬。它能精準模擬出人類神經退行性疾病，為治療亨廷頓舞蹈病、老年痴呆等疾病提供穩定、可靠......

跳舞，優雅健身伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優雅的視覺衝擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統是很好的鍛鍊，並可促進其他內臟器官和......

1、芭蕾扶手鍛鍊部位：肩膀，手臂，腰腹，臀部，大腿，小腿雙手橫握棒子，水平擺在胸前，腰腹用力，膝蓋彎曲，雙腿用力形成一個橢圓形，同時將棒子高舉過頭，再恢復起始動作。做16次。2、普利也鍛鍊部位：臀部，大腿，小腿雙腿併合直立，腳趾向外，將棒......

芭蕾舞（強度：中）消耗熱量：288大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：4.8MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，兩肩放鬆，手臂自......

原標題：爸媽痛悔！4歲女孩上培訓班，回家練習時突然截癱！這事別亂跟風了大多數小女孩都喜歡跳舞平時也會自己練習基本功可瀋陽4歲半的小女孩芊芊練著練著就出了意外新聞熱點瀋陽4歲半的女孩芊芊（化名）從小就喜歡跳舞，剛滿三歲，......

HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主。這些流行的街舞多半發源於美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街......

《舞蹈風暴》這檔新綜藝終於和觀眾見面了，前不久很多網友都在熱議這檔節目。現在節目正片已經播出了，果然沒有讓觀眾失望，在第一期中許多選手的表現都太驚豔了。其中一位叫張藝凡的小姐姐，超高的顏值和超強的舞蹈功底，在場......