乙肝是一種常見的疾病，據世界性衛生組織報道，全球約20億人曾感染過HBV，其中3.5億人爲慢性感染者。此病既然這麼可怕，朋友們就一定要做好預防措施，具體如下：
一、心情要舒暢
抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受着來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，因此，要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。
二、美味勿多食
暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因爲這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。
三、適當運動增強體質
經常鍛鍊是護肝的最好辦法。鍛鍊不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
加強身體鍛鍊如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛鍊，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統的功能，對緩解肝炎患者的臨牀症狀有積極的作用。
四、營養要充足
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感，尤其是優質蛋白和維生素的缺乏，會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應多吃些大豆製品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，同時也能提高免疫力。
健康提醒
在醫生指導下用藥。有相當部分的乙肝患者盲目追求“轉陰”，會誤信遊醫亂吃藥，或以爲護肝藥吃得越多越好。由於大部分藥物在肝臟代謝，部分藥物服用後會引起肝臟不同程度的損害，濫用藥反而會加重肝臟的負擔。因此，一定要在醫生的指導下用藥。
