每天喝檸檬水的最佳時間：睡前喝幫助睡眠(飯後喝促進消化)

檸檬水在天氣炎熱的時候能夠清熱解暑，再加上它有着美容養顏，促進消化，提高人體免疫力等效果，很多人都喜歡喝。不過每天喝檸檬水也有最佳時間的，在這幾個時間喝檸檬水效果最好。一起來了解一下每天喝檸檬水的最佳時間是什麼時候吧。

在早上起牀可以選擇喝上一杯檸檬水，這時候喝檸檬水能夠起到緩解便祕的作用，幫助身體排出毒素。還可以添加一些蜂蜜進去，能夠起到美容養顏的效果。

不過因爲早上起來之後，胃裏沒有食物，所以檸檬水的濃度可以弄的淡一些，否則太濃的話很容易導致胃部分泌太多的胃酸，對脾胃造成很大的傷害，尤其是本身就患有胃病的朋友，危害更大。

下午三四點的時候，人們開始工作疲勞，甚至會打瞌睡，工作效率十分低下，這時候喝上一杯檸檬水，能夠幫助振奮精神，緩解疲勞。

檸檬水能夠幫助腸胃促進消化，所以如果是腸胃消化不太好的人，可以在飯後一小時喝上一杯檸檬水，能夠幫助促進腸胃的蠕動，促進消化，促進人體代謝的進行。

每天晚上睡前也非常適合喝檸檬水，加入一些蜂蜜，不僅能夠幫助睡眠，還能夠爲人體補充夜間消耗掉的水分，而且夜間是人體進行修復和排毒的過程，檸檬水能夠更好的幫助身體進行修復和排毒。

不過喝檸檬水要注意每天不能超過1000毫升，否則會對胃部造成損傷，尤其是胃病患者更不能多喝，甚至在喝的時候要喝濃度比較低的。另外在喝完之後要注意刷牙，檸檬水當中有大量酸性物質，會腐蝕牙齒，所以要保持口腔清潔。感興趣的朋友還可以瞭解一下檸檬是酸性還是鹼性。