強冷空氣繼續發威，我國北方大部地區的氣溫將達到本次過程的低點，多地最高氣溫僅個位數，寒冷感猶存。同時，山西、陝西等積雪較深的地區仍有雨雪天氣，當地需加強防範，謹防道路積雪對出行的不利影響。
強冷空氣繼續發威 北方多地最高氣溫僅有個位數
今天，目前正在影響我國的這股強冷空氣還將繼續製造明顯降溫，北方大部的氣溫將達到本次降溫過程最低點，山西、陝西、河南北部等地最高氣溫不足10℃，寒冷程度可能會是同期罕見。西南地區東部到長江中下游一帶也將在今明天陸續達到氣溫低點，不少地方最高氣溫將降到15℃左右，寒涼程度彷彿是退回了常年3月上中旬。
預計江南及其以北這種氣溫明顯偏低的格局將會持續到25日，尤其是華北到長江中下游一帶，接下來三四天最高氣溫會比常年同期偏低6℃以上，加上多陰雨天氣，陰冷的感覺會很明顯，需注意保暖。
省會級城市中，太原今天最高氣溫僅有5℃，將再刷新4月同期最高氣溫最低值紀錄，外出需厚裝護體防感冒。在南方，長沙、武漢等地最高氣溫也僅10℃出頭，在陰雨影響下，溼冷感將十分明顯，需做好保暖工作。
“前春暖，後春寒”，這樣的天氣被稱爲倒春寒。乍暖還寒時候，最難將息。在這春寒料峭的季節裏，最易引發心腦血管疾病、呼吸道疾病、風溼疾病這三種疾病。那麼該如何做好預防呢？
心腦血管疾病
人體受到低溫刺激後，會出現交感神經興奮，全身毛細血管收縮，致使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，會加速血栓的形成。同時由於初春時節氣候乾燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢。
建議：心腦血管疾病的主要防治方法其實很簡單，首先就要防止出現栓塞，要注意保暖；其次就是晨練時注意，不要突然大幅度運動；最後就是要改變自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物。
呼吸道疾病
溫暖的氣溫使呼吸道致病性微生物活躍，突然變冷又容易引起人體受涼，呼吸道局部溫度也隨之降低，抵抗力減弱，病毒或細菌極易入侵，很容易誘發各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
建議：天氣寒冷時注意保暖，但不可整天關門閉戶，白天需適時開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮和陽光充足，這樣能使病菌失去滋生的條件。
風溼類疾病
風溼病的致殘率比較高，但是如果提早防治，就可以控制其發展甚至治癒。
建議：首先要加強鍛鍊，保健體操、氣功、太極、散步等都是非常好的運動，但是一定要注意保暖；其次，要勞逸結合，保持正常的心理狀態。
防“倒春寒”攻略
1. 適當“春捂”。不要以爲氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，尤其要注意關節部位的保暖。
2. 春季鍛鍊不宜過早。因爲早上氣溫低，空氣中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
3. 養成良好生活方式。肥胖者要加強鍛鍊；不抽菸不酗酒；少吃油炸食品。多喝水有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。
4. 自我保健。對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健。一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。
