男人爲什麼會出現脫髮 原因在這裏

很多男性朋友在平時的生活中都會遇到脫髮的情況，導致脫髮的原因有很多，在平時應該注意一下，不要出現脫髮。一旦發生脫髮的症狀，我們應該怎麼辦呢?想必大家應該知道正確的飲食可以預防脫髮，吃什麼比較好?下面會有詳細的介紹。

男性脫髮的原因

1、脂溢性脫髮

這種脫髮也被稱爲男性型禿髮，並且它有比較明顯的特別，一般都是先從兩側太陽穴和頭頂開始掉髮。這個問題困擾着很多的男性朋友。這種脫髮通常具有遺傳性，所以此病基本是發生在家族中的，想要治療這種疾病，應該去醫院接受專業的治療。

2、缺乏蛋白質

人體頭髮的生長是需要蛋白質的，在平時如果我們吃了很多的垃圾食品，或者糖鹽油超標或者只吃全素的食物，那麼身體很有可能會缺少蛋白質，這樣就會導致頭髮稀少。還有一點我們應該知道，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

3、頭髮洗太勤

很多人爲了乾淨就勤洗頭，要知道這樣做也會導致脫髮。頭皮上有一種天然油脂可以保護我們頭髮的健康。如果洗頭不當，或者在平時經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水，用洗髮水的量比較多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

4、過度美髮

時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損着頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

5、壓力大

如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，終體現在不斷掉落的頭髮上。

6、母親一方親屬脫髮

男人總是會盯着父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

脫髮吃什麼改善

全穀類食物

全穀類的食物對於保持頭髮的健康狀態有很好的作用。所謂的全穀類可能還有人不瞭解，比如說糙米相比較普通的大米而言，只是去掉了外面不能吃的殼子，其他的部分都保留了，這就是全穀物。全穀物營養更豐富，對於保持心臟健康、減肥都有益處。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的維生素A含量驚人，而維生素A對於保持頭髮和頭皮的健康效果明顯。想要頭髮掉的少，更加強韌，記得多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔還可以讓你的頭髮更加閃亮。胡蘿蔔在吃的時候記得加點油，這樣營養會吸收的更好。

豆類

豆類的食物中含有豐富的蛋白質，能夠促進頭髮的生長，而且各種維生素的含量也很多，如果平時缺乏這些營養，頭髮就會很脆弱，容易出現斷裂的情況，脫髮問題也會較爲嚴重。平時多吃扁豆、鷹嘴豆、豌豆和紅豆等，可以保持頭髮的健康。