現如今，肥胖人羣已經越來越多，尤其是兒童肥胖已經成爲了一種很普遍的現象。5月11日爲“世界防治肥胖日”，它已經被例爲十大慢性疾病之一，因此應該引起廣大民衆的關注。
隨着人們生活水平的日益提高，許多人再慢慢加入肥胖行列大軍，據統計目前中國人體重超重人羣達2億，肥胖者超過9000萬。這個數據還是比較嚇人的，由於生活水平的提高，飲食營養的豐富多彩，再加上人們缺泛運動，才導致了越來越多的“水桶腰、大肚腩”出現。然而，人體一旦過於肥胖，必將會影響到身體的健康狀態，會引發一些代謝綜合症（糖尿病、高血壓、多囊卵巢綜合徵、睡眠呼吸停等疾病）。對於肥胖的防治工作，應該引起我們的關注，並早日提上日程來。事實上，肥胖不只是關乎美觀，更是危害我們健康的疾病。
其實，引起人體肥胖的因素有很多，規納起來無外乎以下原因：
1、遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裏的飲食習慣也佔很大影響力。
2、吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3、運動不足：這可是引起肥胖的重要因素之一，一旦人體飲食過量，營養元素攝入太多，而又長期不運動消耗的話，熱量，脂肪就會由此而生，久而久之就形成了體重增加，愈來愈胖的現象。
4、宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因爲晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5、情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6、很多人羣一旦養成爆飲爆食的習慣，就會引起攝食中樞神經障礙，從而養成無法正常控制進食的行爲，也就最終導致了身上不斷長肉的節奏。
7、事實上，大多數女性正是因爲荷爾蒙分泌不正常，才導致了最終形成肥胖的結果。
怎樣防止肥胖
1、少坐，現在的社會就是信息的社會，大家沒事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機、玩IPAD。
2、多運動可以幫助消耗掉身體上的能量，而且這也是想要保持身體健康的最有效的方法。
3、晚餐要吃的少，俗話說“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因爲晚餐吃完之後就是要睡覺的，能量容易堆積，早餐肥胖。
4、現在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利於健康的，吃多了還導致肥胖，所以建議少吃這類的東西。
5、多吃蔬菜、少吃油膩的食物，蔬菜水果多吃點，少吃點肉類等食物，也會減少肥胖的概率。
6、飲料類的飲品一定要少喝，容易漲肚子哦。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
