2016北京馬拉松賽事將於9月17日開跑，吸引了近10萬人報名，並抽籤選出3萬人參賽。作爲2016北京馬拉松官方唯一指定賽事醫療服務支持商，北京和睦家醫院將在賽事沿途設置數量充足的醫療急救服務站，安排近百名專業醫療保障人員保駕護航。
10個沿途急救站百名醫護人員 北馬全程醫療保障
北馬沿途將設置10個和睦家醫療急救服務站，每個服務站均配備了充足的急救藥品，並供應醫療噴霧。由於馬拉松屬於極限運動，選手在賽事後半程發生風險的概率較高，因此10個和睦家醫療急救服務站本着前鬆後緊的方式，自賽程25公里起集中設立7個服務站點，加大北馬後半程的保障力度。
本次北馬沿途共有500名醫療志願者，北京和睦家醫院爲所有志願者配備了醫療急救包，並在終點區爲外籍跑友設立了康復拉伸區，同時安排骨科、運動康復科、心血管內科醫生，在終點區爲所有跑友提供緊急處理服務及現場諮詢。
足踝部、膝關節最易“負傷”
北京和睦家醫院骨外科主任醫師、骨外科主任路繼科介紹，跑步運動中常見的損傷主要集中在兩個部位，一是與足踝部、足部，二是膝關節。首先運動中容易發生踝關節扭傷，也就是崴腳。情況嚴重可能造成骨折或者韌帶斷裂;同時，足部還易發生疲勞骨折、中足損傷等。
此外，跑友最常損傷的位置就是膝關節，如果膝關節曲屈從30度到60度時，髕股關節壓力增大，就容易產生挫傷。醫生建議，跑步過程中儘量將膝關節的曲屈控制在30度以內。
和睦家骨科在馬拉松賽前推出了針對肌肉、骨骼神經系統的評估。檢查內容包括四肢、脊柱的關節運動、肌肉情況，以及上肢、下肢的神經系統。目前，在進行過檢查的跑者中，半數以上存在髕骨的問題，專家會建議跑友在康復師的幫助下鍛鍊骨內側肌，避免今後跑步中的膝關節疼痛。檢查過程一般僅需要30-45分鐘。
心臟患病 長跑可能導致猝死
北京和睦家醫院心血管中心主任、教授、心血管病專家胡大一提醒，馬拉松愛好者一定要做好賽前體檢工作，患有心血管系統疾病以及先天性心臟疾病的患者，以及高血壓、糖尿病、過度肥胖的人都不適宜參加馬拉松運動。
胡大一表示，如果比賽中出現了平時不會出現的狀況，例如過度的胸悶、胸疼或者過度疲勞感，就需要停止繼續運動。
北京和睦家康復醫院心臟康復科主任金鐘一介紹，心肺運動負荷實驗可對跑友心臟功能、呼吸功能和運動耐力作出全方位的評估，並且根據檢查結果給予運動建議，篩查出一些不適合受檢者進行的運動。對於多數受檢者來說，在醫生運動處方的指導下，平時可佩戴簡單的心率計或者利用跑步機的心率監測功能，就可以將自己的運動量控制在安全範圍之內了。
跑馬拉松需要具備的保健知識
近年來，在跑步賽事中的猝死事件不時發生，跑友們一定要提高警惕。出現身體不適現象在馬拉松比賽中並不罕見。年輕人不應仗着年輕、平時身體健康而放鬆警惕。
跑步是一項有益身心的運動，但是如果運動不當或對自己的身體情況不瞭解，就可能會發生意外。因此奉勸各位熱愛馬拉松的朋友們，一定要注意安全，量力而行!
如何預防馬拉松運動性猝死
運動猝死儘管發生機率很小，但卻是運動醫學領域所面臨的最嚴重的問題之一，因此預防是放在第一位的。做好以下幾個方面，能夠有效預防馬拉松運動性猝死。
加強比賽前的醫學檢查，排除器質性疾病
絕大多數運動猝死人羣，都患有心腦血管疾病或有嚴重的其他疾病。某些疾病在普通體檢中可能還很難發現，有條件最好進行運動心肺功能的全面檢查。發現心臟性疾病或心腦血管結構異常，應該停止參與競技性比賽。
注意運動猝死的先兆症狀，加強自我監督
據相關機構的調查與報道，運動猝死前有50%的人會出現發熱、胸痛、胸悶、胸部壓迫感、頭痛、氣急、腸胃不適、腹瀉、極度疲乏等前期症狀。
在運動過程中，如果出現臉色發白同時出大汗、嘴脣發紫、胸悶、憋氣、心臟有壓迫感等現象時，應該引起重視逐漸降低運動強度，直到停止運動。此外，需要加強馬拉松參與者的自我監督能力，讓運動者瞭解運動時和運動後出現的各種不適症狀或發生意外時應採取的正確措施。
平時增強鍛鍊，提高身體機能和素質
馬拉松運動不是一朝一夕就能參與和完成的一項運動。參與者一定要在比賽前養成經常性鍛鍊的習慣，鍛鍊可以從小強度負荷開始，循序漸進，提高機體心血管機能對運動的適應能力。平時不鍛鍊，或者停止鍛鍊很長時間後突然增加運動負荷，心血管系統容易不堪重負發生運動意外。
“跑馬”者要有一定的運動保健知識
不經常從事長跑運動或者說身患慢性疾病的人，馬拉松比賽時跑步速度宜慢不宜快，這樣可以儘量避免“極點”的出現;出現極點期時適當放緩，不要咬牙堅持。運動時不能大量喝水，避免加大心臟的負擔;感冒、急性扁桃體炎、麻疹、發熱患者應避免體育運動，並及時診治否則會導致病毒侵襲，引發心臟疾病，從而造成心血管意外而發生猝死的現象。
長跑衝刺後一定不能立即停下來，要做一些緩衝的運動走一走，這都是“緩衝”，可以增加血液迴流。
各位跑友切記，一定要注意!沒有經過系統訓練的人，有某些疾病因而不能參賽的人，不要輕易挑戰。如果比賽中，身體感覺很不適，一定要及時補充水分、能量，及時休息調整，堅持不了可選擇退賽。安全第一。
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