【中國軍團首金！劉虹女子20公里競走奪冠！】在#2015年田徑世錦賽#女子20公里競走比賽中，中國選手劉虹以1小時27分45秒的成績獲得冠軍！這也是本屆田徑世錦賽中國代表團收穫的首枚金牌！恭喜劉虹，恭喜中國田徑隊！另一位中國選手呂秀芝緊隨其後，獲得銀牌，恭喜！
延伸閱讀：競走對人體的好處
關節：競走時身體的重量給膝部關節的壓力部分轉移到手杖上，關節部位承受壓力小很多。
心臟：競走的運動強度不會爲心臟帶來負擔。
腸胃：幫助胃腸蠕動，防止便祕。
頭腦：促使腦部釋放多巴胺，提升精神，使人心情愉悅。
肺部：增加最大通氣量，增強橫膈肌肉強度，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀，降低對抽菸的渴望。
背部：競走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，不易受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
骨骼：競走相當於對骨骼施以重量訓練，可讓身體多吸收鈣質，對抗骨質疏鬆。
競走技巧有哪些
其實很多人都以爲競走就是快走，這樣的認爲是錯誤的，競走的運動強度是比快走要大的。如果我們要練好競走，我們還要掌握下面的競走技巧：
1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。
2、動作自然、協調、節奏感強、輕鬆省力、經濟性好。
3、雙腳不能同時離地。
普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
