睡得好，可以緩解身體疲勞。而睡得不好，不但對健康無益，甚至可能是某些疾病的表現。在本次大會上，專家給大家說了說睡覺裏的門道兒。
夜裏歡，或是睡眠行爲障礙 歷史上有個故事講有一晚曹操在夢中揮刀砍死了爲他蓋被子的侍從，有人說這是曹操故意的，但現代神經內科的醫生分析，也許這誤會了曹操，他可能是患上了“快速動眼睡眠行爲障礙”。
“夢中手舞足蹈、大喊大叫、從牀上跌落等行爲都屬於快速動眼睡眠行爲障礙的表現症狀，有的甚至還會傷害到自己或睡在身旁的家人。”復旦大學附屬華山醫院睡眠障礙診治中心的於歡博士說，該病常發人羣多在50歲以上，臨牀中也有少數青年人發病。年齡因素是主要發病原因，人隨着年齡增長，大腦皮層會有一定的萎縮，此外，壓力過大和不健康的生活方式也可能是發病原因。
快速動眼睡眠行爲障礙必須引起足夠的重視，因爲5~10年後，可能會發展爲帕金森、癡呆等神經系統變性病。一旦發展爲這類疾病，則不好治癒。因此，如果發現家人在睡夢中有異常行爲的發生，要帶患者及時就醫。
睡太多，當心發作性睡病 白天總是睡不夠，常常在不適宜的場合難以自控的打鼾、小睡，這不是太貪睡，而可能是發作性睡病惹的禍。
教授介紹，發作性睡病是一種常見於青少年的疾病。有時甚至在考試、騎車，甚至吃飯和與人交談時，就需要10多分鐘的小睡，纔可以恢復精神。北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳教授解釋，遺傳因素是主要發病原因。青春期前期就開始發病是中國發作性睡病的特色之一，其中兒童發作性睡病需引起重視。如有些兒童經常吐舌頭，這不是調皮扮鬼臉，而是發作性睡病的表現。
此外，發作性睡病還有一些症狀表現需警惕，如病人在意識清楚的情況下忽然喪失身體肌肉張力，踉蹌甚至跌倒，但瞬間又恢復正常。或睡醒後全身不能講話、活動，呼吸和眼球卻不受影響，持續數秒甚至幾分鐘。
睡不着，試試刺激療法 失眠困擾很多人。《中國成人失眠診斷與治療指南》中指出，45.4%的中國人在過去1年中曾經歷過不同程度的失眠。
教授指出，引起失眠的原因有多種，除了在醫生的指導下采用藥物解決外，還要養成良好的睡眠習慣，如睡前不喝咖啡、濃茶、睡前不做劇烈運動、睡前至少1小時內不做易引起興奮的腦力勞動、規律作息、臥室保持安靜、舒適、光線及溫度適宜。
此外，教授還介紹了種刺激控制療法，即只有在有睡意時才上牀，不困不要勉強上牀睡覺；上牀20分鐘後如還不能睡着，就要起牀離開臥室，去做一些簡單活動，困了再回臥室睡覺；上牀後不做與睡覺無關的活動，按時起牀，到點就起；日間儘量避免小睡。
